اثنا عشر مبدأً من الكتاب المقدس تساعد الأفراد في العثور على الأمل.
في حين أن الكتاب المقدس قد لا يذكر "العادات اليومية" صراحةً، إلا أن العديد من تعاليمه يمكن تطبيقها كممارسات يومية للصحة العقلية والعاطفية. فيما يلي اثنتي عشرة عادة يومية عملية مستوحاة من مبادئ الكتاب المقدس:
ابدأ اليوم بالصلاة
فيلبي 4: 6-7
لا تهتموا بشيء، بل في كل شيء بالصلاة والدعاء مع الشكر، لتعلم طلباتكم لدى الله. وسلام الله الذي يفوق كل عقل يحفظ قلوبكم وأذهانكم في المسيح يسوع.
يشجعنا على عدم القلق، بل في كل حالة، بالصلاة والطلبة، مع الشكر، أن نقدم طلباتنا إلى الله. نواجه جميعًا همومًا يمكن أن تحبطنا، ولكن من خلال الصلاة من خلال همومنا نحصل على منظور متجدد ويمكننا أن نرى عندما يفعل الله أشياء رائعة فينا ومن أجلنا.
القراءة والتأمل في الكتاب المقدس
مزمور 1: 1-2
طوبى للرجل
الذي لا يسير في مشورة الأشرار،
ولا يقف في طريق الخطاة،
ولا يجلس في مجالس المستهزئين.
ولكن مسرته في شريعة الرب،
وفي شريعته يتأمل ليلا ونهارا.
يتحدث عن الرجل المبارك الذي في شريعة الرب مسرته، والذي يلهج فيها نهارًا وليلا. إن فهم ما يقوله الكتاب المقدس يمنحنا الحكمة لاتخاذ قرارات جيدة والتغلب على التأثيرات التي تثبط عزيمتنا في حياتنا.
ممارسة الامتنان
1 تسالونيكي 5: 18
أشكر في كل الأحوال؛ لأن هذه هي مشيئة الله في المسيح يسوع من جهتكم.
يأمرنا أن نشكر في كل الأحوال؛ لأن هذه هي مشيئة الله لك في المسيح يسوع. قد لا نكون شاكرين لجميع الظروف التي نعيشها، ولكن يمكننا دائمًا أن نكون شاكرين لمحبة الله لنا ولرجائنا في الأبدية. فكر في 5 أشياء على الأقل كل يوم يمكنك أن تكون شاكراً لها.
شارك في الموسيقى العبادة
أفسس 5:19
مخاطبين بعضكم بعضًا بمزامير وتسابيح وأغاني روحية، مترنمين ومرتلين بقلوبكم للرب.
يقترح التحدث مع بعضكم البعض بمزامير وتراتيل وأغاني الروح. غنوا واصنعوا موسيقى من قلوبكم للرب. من مجرد التركيز على قضايانا الخاصة، يمكننا أن نتأمل في جمال إلهنا.
ابحث عن المجتمع والزمالة
العبرانيين 10: 24-25
ولنتأمل كيف نحث بعضنا بعضًا على المحبة والأعمال الصالحة، غير مهملين أن نجتمع كما هي عادة قوم، بل واعظين بعضنا بعضًا، وبالأكثر على قدر ما ترون اليوم يقترب.
يؤكد على عدم التخلي عن الاجتماع معًا، بل تشجيع بعضنا البعض - وخاصة عندما ترون اليوم يقترب. يستطيع الآخرون تشجيعنا ومساعدتنا على التخلص من مخاوفنا.
خدمة الآخرين
غلاطية 5: 13-14
فإنكم دعيتم إلى الحرية أيها الإخوة. ولكن لا تجعلوا حريتك فرصة للجسد، بل بالمحبة اخدموا بعضكم بعضًا. لأن الناموس كله يكمل في كلمة واحدة: «تحب قريبك كنفسك.
وبينما نحن أحرار في الاستمتاع بأنفسنا، فإن هذا المقطع يعلمنا أن نخدم بعضنا البعض بكل تواضع في المحبة، محققين شريعة المسيح الذي جاء ليخدم بدلاً من أن يُخدم.
عيش يوم واحد في وقت واحد
متى 6:34
فلا تهتموا للغد، لأن الغد يهتم بما لنفسه. يكفي لهذا اليوم هي مشكلة خاصة بها.
ينصحنا ألا نبالغ في التفكير في الغد، فالغد سوف يقلق على نفسه. كل يوم لديه مشكلة ما يكفي من تلقاء نفسها.
ممارسة الرياضة والعناية بجسمك
1 كورنثوس 6: 19-20
أم لا تعلمون أن جسدكم هو هيكل للروح القدس في داخلكم، الذي لكم من الله؟ لستم لأنفسكم، لأنكم اشتريتم بثمن. فمجّدوا الله في أجسادكم.
يذكرنا أن أجسادنا هي هياكل للروح القدس وعلينا أن نكرم الله بأجسادنا، والتي يمكن أن تشمل النشاط البدني والحياة الصحية.
الحد من التعرض للمؤثرات المجهدة والسلبية
فيلبي 4: 8
أخيرًا أيها الإخوة، كل ما هو حق، كل ما هو جليل، كل ما هو عادل، كل ما هو طاهر، كل ما هو مسر، كل ما يستحق الثناء، إن كانت فضيلة، إن كان مدح، ففي هذه افتكروا.
يخبرنا أن نفكر في كل ما هو حقيقي، أو نبيل، أو صواب، أو طاهر، أو جميل، أو جدير بالإعجاب، أو ممتاز، أو جدير بالثناء. على الرغم من أن الأخبار والمخاوف السيئة موجودة دائمًا، إلا أنه يمكننا اختيار تقليل تأثيرها السلبي على حياتنا من خلال التركيز على أفكار أكثر تفاؤلاً وإيجابية.
اطلب الحكمة والهداية
يعقوب 1: 5
إن كان أحدكم تعوزه حكمة، فليطلب من الله الذي يعطي الجميع بسخاء ولا يعير، فيعطيه.
يشجع على سؤال الله، الذي يعطي الجميع بسخاء دون أن يخطئ، من أجل الحكمة. يشجعنا الكتاب المقدس أن نتحدى الله عندما لا نفهم ما يحدث، وأن نطلب مشورة الآخرين الذين لديهم حكمة أكثر منا.
الراحة والسبت
خروج 20: 8-10
اذكر يوم السبت لتقدسه. ستة أيام تعمل وتصنع كل عملك، أما اليوم السابع فهو سبت للرب إلهك. لا تصنع فيه عملا ما أنت أو ابنك أو ابنتك أو عبدك أو أمتك أو بهائمك أو نزيلك الذي في أبوابك.
يأمر بتقديس يوم السبت، وهو مبدأ يؤكد أهمية الراحة والانقطاع عن العمل المستمر. يوم السبت ليس مجرد يوم عطلة، بل هو راحة مخططة مع فترات متعمدة من التأمل والتقدير لصلاح إلهنا. قد يكون من المفيد الحد من استخدامك لهاتفك المحمول خلال هذه الفترة.
لا تحتاج أبدًا إلى المشي بمفردك
مزمور 23: 1-2
الرب راعي. لا اريد.
انه يجعلني الاستلقاء في المراعي الخضراء.
يقودني بجانب المياه الراكدة.
اختبر متعة تقدير خلق الله وابحث عن وعي حضوره عندما تكون في أماكن هادئة وجميلة. يجب أن تقترب من الله بإحترام، لمزيد من الفهم اذهب إلى "كن مسيحياً".
إن تنفيذ هذه الممارسات يمكن أن يخلق إيقاعًا للحياة لا يتوافق فقط مع تعاليم الكتاب المقدس ولكنه يدعم أيضًا الصحة العقلية والعاطفية. لكي تختبر الحياة الوفيرة الكاملة والسلام الذي وعدك به يسوع، عليك أن تكون في علاقة شخصية معه. اذهب إلى كن مسيحياً لمعرفة المزيد.
