اثنا عشر مبدأ من مبادئ الكتاب المقدس تساعد الأفراد على التعامل مع التنمر والعنف
في حين أن الكتاب المقدس قد لا يذكر "العادات اليومية" صراحةً، إلا أن العديد من تعاليمه يمكن تطبيقها كممارسات يومية للصحة العقلية والعاطفية. فيما يلي اثنتي عشرة عادة يومية عملية مستوحاة من مبادئ الكتاب المقدس:
ممارسة الامتنان
أشكر في كل الأحوال؛ لأن هذه هي مشيئة الله في المسيح يسوع من جهتكم.
1 تسالونيكي 5: 18
يأمرنا أن نشكر في كل الأحوال؛ لأن هذه هي مشيئة الله لك في المسيح يسوع. قد لا نكون شاكرين لجميع الظروف التي نعيشها، ولكن يمكننا دائمًا أن نكون شاكرين لمحبة الله لنا ولرجائنا في الأبدية. فكر في 5 أشياء على الأقل كل يوم يمكنك أن تكون شاكراً لها.
أنظر إلى الله من أجل الخلاص
إلهي صخرتي إليه احتمي،
ترسي وقرن خلاصي،
حصني وملجأي
منقذي؛ أنقذتني من العنف.
أدعو الرب المستحق التسبيح،
وأنجو من أعدائي......
الذي أخرجني من أعدائي.
لقد رفعتني فوق القائمين علي.
أنقذتني من رجال الظلم.
2 صموئيل 22: 3-4،49
إن المعاناة من الإساءة، إلا إذا كانت بسبب كونك مسيحياً، ليست طبيعية أو صحية. توقع من الله أن يسمع توسلاتك ويخلصك من الموقف. ابحث عن الفرص واغتنمها للهروب من الوضع الضار.
ابدأ اليوم بالصلاة
لا تهتموا بشيء، بل في كل شيء بالصلاة والدعاء مع الشكر، لتعلم طلباتكم لدى الله. وسلام الله الذي يفوق كل عقل يحفظ قلوبكم وأذهانكم في المسيح يسوع.
فيلبي 4: 6-7
يشجعنا على عدم القلق، بل في كل حالة، بالصلاة والطلبة، مع الشكر، أن نقدم طلباتنا إلى الله. نواجه جميعًا همومًا يمكن أن تحبطنا، ولكن من خلال الصلاة من خلال همومنا نحصل على منظور متجدد ويمكننا أن نرى عندما يفعل الله أشياء رائعة فينا ومن أجلنا.
القراءة والتأمل في الكتاب المقدس
طوبى للرجل
الذي لا يسير في مشورة الأشرار،
ولا يقف في طريق الخطاة،
ولا يجلس في مجالس المستهزئين.
ولكن مسرته في شريعة الرب،
وفي شريعته يتأمل ليلا ونهارا.
مزمور 1: 1-2
يتحدث عن المبارك الذي في شريعة الرب مسرته، والذي يلهج فيها نهارًا وليلاً. إن فهم ما يقوله الكتاب المقدس يمنحنا الحكمة لاتخاذ قرارات جيدة والتغلب على التأثيرات التي تضرنا في حياتنا.
ابحث عن صداقات داعمة
ولنتأمل كيف نحث بعضنا بعضًا على المحبة والأعمال الصالحة، غير مهملين أن نجتمع كما هي عادة قوم، بل واعظين بعضنا بعضًا، وبالأكثر على قدر ما ترون اليوم يقترب.
العبرانيين 10: 24-25
يؤكد على عدم التخلي عن الاجتماع معًا، بل تشجيع بعضنا البعض - وخاصة عندما ترون اليوم يقترب. يستطيع الآخرون تشجيعنا والمساعدة في حمايتنا.
استمر في خدمة الآخرين
فإنكم دعيتم إلى الحرية أيها الإخوة. ولكن لا تجعلوا حريتك فرصة للجسد، بل بالمحبة اخدموا بعضكم بعضًا. لأن الناموس كله يكمل في كلمة واحدة: «تحب قريبك كنفسك.
غلاطية 5: 13-14
في حين أننا أحرار في الاستمتاع بأنفسنا، فإن هذا المقطع يعلمنا أن نخدم بعضنا البعض بكل تواضع في المحبة، محققين ناموس المسيح الذي جاء ليخدم بدلاً من أن يُخدم. تساعدك الخدمة على الحفاظ على شعور قوي بقيمة الذات
تجنب الشركة الخطأ
رجل العنف يغوي قريبه
ويقوده إلى طريق غير صالح.
أمثال 16:29
كما أن الرفقة السيئة تدمر الأخلاق الحميدة. يمكن أن يؤدي ضغط الأقران إلى تعريض مبادئك للخطر ويؤدي إلى الأذى.
لا تسعى للانتقام
لا تجازوا أحدًا عن شر بشر، بل اهتموا أن تفعلوا ما هو حسن قدام الجميع. إن أمكن، وعلى قدر طاقتكم، عشوا بسلام مع الجميع. أيها الأحباء، لا تنتقموا لأنفسكم أبدًا، بل اتركوا الأمر لغضب الله، لأنه مكتوب: لي الانتقام أنا أجازي، يقول الرب. على العكس من ذلك: “إن جاع عدوك فأطعمه. إذا كان عطشانًا، اسقه؛ فإنك إذا فعلت هذا تجمع جمر نار على رأسه». لا يغلبنك الشر بل اغلب الشر بالخير.
رومية 12: 17-21
إن السعي للانتقام يؤدي إلى استمرار المشكلة، ولا يمكن إلا أن تزداد الأمور سوءًا. إن المغفرة لها قوة نعمة الله وراءها ويمكنها أن تحول الناس حتى إلى الخلاص.
الحد من التعرض للمؤثرات المجهدة والسلبية
أخيرًا أيها الإخوة، كل ما هو حق، كل ما هو جليل، كل ما هو عادل، كل ما هو طاهر، كل ما هو مسر، كل ما يستحق الثناء، إن كانت فضيلة، إن كان مدح، ففي هذه افتكروا.
فيلبي 4: 8
يخبرنا أن نفكر في كل ما هو حقيقي، أو نبيل، أو صواب، أو طاهر، أو جميل، أو جدير بالإعجاب، أو ممتاز، أو جدير بالثناء. على الرغم من أن الأخبار والمخاوف السيئة موجودة دائمًا، إلا أنه يمكننا اختيار تقليل تأثيرها السلبي على حياتنا من خلال التركيز على أفكار أكثر تفاؤلاً وإيجابية.
اطلب الحكمة والهداية
إن كان أحدكم تعوزه حكمة، فليطلب من الله الذي يعطي الجميع بسخاء ولا يعير، فيعطيه.
يعقوب 1: 5
يشجع على سؤال الله، الذي يعطي الجميع بسخاء دون أن يخطئ، من أجل الحكمة. يشجعنا الكتاب المقدس أن نتحدى الله عندما لا نفهم ما يحدث، وأن نطلب مشورة الآخرين الذين لديهم حكمة أكثر منا.
تحذير وحماية الآخرين من الخطر
لكل شيء زمان، ولكل أمر تحت السماء وقت:
للسكوت وقت وللتكلم وقت.
الجامعة 3: 1، 7
إن معرفة الإجراء المناسب الذي يجب اتخاذه يتطلب الحكمة. قد لا يكون من المفيد النميمة أو نشر الشائعات، ولكن هناك أوقات يكون من المناسب فيها التحدث.
لا تخف
إسمعوا لي يا العارفين الحق، يا من شريعتي في قلوبكم: لا تخافوا من تعيير الناس، ولا ترهبوا من تعييراتهم. ... لا تخاف؛ لن تعاني من العار. لا تخافوا من العار. لن يتم إذلالك. ستنسى عار شبابك ولن تذكر بعد عار ترملك.
إشعياء 51: 7؛ 54:4
على الرغم من أن لديك فهمًا لما هو صواب وما هو خطأ، لكي تفهم تمامًا من أنت وما هي قيمتك بالنسبة لله، يجب أن تكون لديك علاقة شخصية مع يسوع المسيح. لمزيد من الفهم اذهب إلى كن مسيحياً.
إن تنفيذ هذه الممارسات يمكن أن يخلق إيقاعًا للحياة لا يتوافق فقط مع تعاليم الكتاب المقدس ولكنه يدعم أيضًا الصحة العقلية والعاطفية. لكي تختبر الحياة الوفيرة الكاملة والسلام الذي يعدك به يسوع، عليك أن تكون في علاقة شخصية معه. اذهب إلى كن مسيحياً لمعرفة المزيد.
