Doce principios bíblicos que ayudan a las personas a afrontar la depresión

Si bien es posible que la Biblia no mencione explícitamente los "hábitos diarios" como lo hace la literatura moderna de autoayuda, muchas de sus enseñanzas pueden aplicarse como prácticas diarias para el bienestar espiritual. Aquí hay doce hábitos diarios prácticos inspirados en pasajes de la Biblia:

Comience cada día con ferviente oración.

Imagen de un hombre arrodillado apoyado en un asiento, orando fervientemente

"¡Escucha mi oración, oh Señor; llegue a ti mi clamor! ¡No escondas de mí tu rostro en el día de mi angustia! Inclina a mí tu oído; respóndeme pronto en el día en que te llamo".

Salmo 102:1-2

Expresa tus sentimientos honestamente a Dios. Echa todas tus cargas en Dios

Lea la Biblia con urgencia cada día

¿Cómo puede un hombre joven mantenerse en el camino de la pureza?
Cuidándolo según tu palabra.
Con todo mi corazón te busco;
¡No me dejes desviarme de tus mandamientos!
He guardado tu palabra en mi corazón,
para no pecar contra ti.

Salmo 119:9-11

Lea la Biblia con urgencia todos los días. Un llamado urgente por una vida libre de depresión. La Biblia te da mentes renovadas cuando la lees con urgencia, la aplicas en tu mente y luego vives de acuerdo con ella diariamente.

Practica la gratitud

Dad gracias en todas las circunstancias; porque esta es la voluntad de Dios para con vosotros en Cristo Jesús.

1 Tesalonicenses 5:18

Practica la gratitud. Puede que no estés agradecido por todas las circunstancias en las que te encuentras, pero siempre puedes estar agradecido por el amor de Dios por ti y por tu esperanza en la eternidad. Piensa cada día en al menos 5 cosas por las que puedas estar agradecido.

Permítete llorar

"Porque su ira es sólo por un momento, y su favor es para toda la vida. El llanto puede durar la noche, pero la alegría llega con la mañana".

Salmo 30:5

Permítete llorar. Con la honestidad en la oración viene la libertad de llorar. Cuando puedas mirar hacia adelante nuevamente, verás que el Señor restaurará el gozo en tu corazón.

Encuentra un amigo que te apoye

Mejor son dos que uno, porque tienen una buena recompensa por su trabajo. Porque si caen, uno levantará a su prójimo. Pero ¡ay de aquel que cuando cae está solo y no tiene otro que lo levante!

Eclesiastés 4:9-10

Encuentra un amigo que te apoye. Encuentra a alguien con quien puedas ser completamente abierto y honesto. Pídales que le ayuden a ser responsable ante ellos de su bienestar. Ayúdalos a cambio para que ambos prosperéis.

servir a los demás

Imagen de dos niñas, una en silla de ruedas.

Porque fuisteis llamados a la libertad, hermanos. Sólo que no uséis vuestra libertad como oportunidad para la carne, sino servíos por amor los unos a los otros. Porque toda la ley se cumple en una sola palabra: “Amarás a tu prójimo como a ti mismo.

Gálatas 5:13-14

Piensa en los demás y ayúdalos. Mientras sean libres de disfrutar, este pasaje les enseña a servirse unos a otros con humildad y amor, cumpliendo la ley de Cristo que vino a servir en lugar de ser servido.

Busque compañerismo de apoyo

Y consideremos cómo estimularnos unos a otros al amor y a las buenas obras, no dejando de reunirnos, como algunos tienen por costumbre, sino animándonos unos a otros, y tanto más al ver que aquel día se acerca.

Hebreos 10:24-25

Busque compañerismo de apoyo. El versículo enfatiza no dejar de reunirse, sino animarse unos a otros, y mucho más al ver que el Día se acerca. Otros pueden animarte y ayudarte a desapegarte de tu depresión.

Cuida tu cuerpo

Imagen que muestra la clase de ejercicio.

¿O no sabéis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo que está dentro de vosotros, el cual tenéis de Dios? No sois vuestros, porque fuisteis comprados por precio. Así que glorifica a Dios en tu cuerpo.

1 Corintios 6:19-20

Haz ejercicio y cuida tu cuerpo. El pasaje les recuerda que su cuerpo es templo del Espíritu Santo y deben honrar a Dios con su cuerpo, que debe incluir actividad física y una vida saludable.

Minimizar situaciones y pensamientos estresantes.

Finalmente, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honorable, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo digno de elogio, si hay alguna excelencia, si hay algo digno de alabanza, en estas cosas pensad.

Filipenses 4:8

Limite la exposición a influencias estresantes y negativas. El versículo te dice que pienses en todo lo que es verdadero, noble, correcto, puro, encantador, admirable, excelente o digno de alabanza. Si bien las malas noticias y las preocupaciones están siempre presentes, puedes optar por minimizar su impacto negativo en tu vida concentrándote en pensamientos más esperanzadores y positivos.

Busca sabiduría y guía

Imagen de dos señoras sentadas en un salón hablando.

Si alguno de vosotros tiene falta de sabiduría, pídala a Dios, que da a todos generosamente y sin reproche, y le será dada.

Santiago 1:5

Busque sabiduría y orientación. El pasaje anima a pedir sabiduría a Dios, que da generosamente a todos sin encontrar faltas. La Biblia te anima a desafiar a Dios cuando no entiendes lo que está pasando y a buscar el consejo de otras personas que tienen más sabiduría que tú.

Descubre el propósito de Dios para tu vida

Imagen de hombre con los pulgares hacia arriba

Porque somos hechura suya, creados en Cristo Jesús para buenas obras, las cuales Dios preparó de antemano para que anduviésemos en ellas.

Efesios 2:10

Descubre el propósito de Dios para tu vida. Dios te ha creado con un propósito. Usted está aquí por una razón.

Nunca necesitas caminar solo

Imagen de un suave arroyo y plantas con flores.

El señor es mi pastor; Nada me faltará.
En verdes pastos me hace recostarme.
Me lleva junto a aguas tranquilas.

Salmo 23:1-2

Pasa tiempo en la naturaleza y con tu creador. Experimenta el gozo de apreciar la creación de Dios y busca la conciencia de Su presencia cuando estés en lugares hermosos y tranquilos. Debes acercarte a Dios con reverencia, para mayor comprensión ve a Conviértete en cristiano.