Douze principes bibliques qui aident les individus à gérer l’anxiété
Même si la Bible ne mentionne pas explicitement les « habitudes quotidiennes », bon nombre de ses enseignements peuvent être appliqués comme pratiques quotidiennes pour le bien-être spirituel. Voici douze habitudes quotidiennes pratiques inspirées de passages bibliques :
Commencez chaque journée par la prière
Ne vous inquiétez de rien, mais en toutes choses, par la prière et la supplication avec actions de grâces, faites connaître vos demandes à Dieu. Et la paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence, gardera vos cœurs et vos pensées en Jésus-Christ.
Philippiens 4:6-7
Commencez chaque journée par la prière. Cette habitude nous encourage à ne pas nous inquiéter mais, dans chaque situation, par la prière et la pétition, avec action de grâces, à présenter nos demandes à Dieu. Nous sommes tous confrontés à des inquiétudes qui peuvent nous déprimer, mais en priant à travers nos inquiétudes, nous obtenons une nouvelle perspective et nous pouvons voir quand Dieu fait des choses merveilleuses en nous et pour nous.
Lire et méditer un passage biblique
Bienheureux est l'homme
qui ne marche pas dans le conseil des méchants,
et ne fait pas obstacle aux pécheurs,
il ne s'assoit pas non plus à la place des moqueurs ;
mais son plaisir est dans la loi du Seigneur,
et il médite sa loi jour et nuit.
Psaume 1:1-2
Lisez et méditez les Écritures. Parle de l'homme bienheureux dont les délices sont dans la loi de l'Éternel et qui la médite jour et nuit. Comprendre ce que dit la Bible nous donne la sagesse nécessaire pour prendre de bonnes décisions et surmonter les influences qui nous découragent dans notre vie.
Être reconnaissants
Rendez grâce en toutes circonstances ; car telle est la volonté de Dieu en Jésus-Christ pour vous.
1 Thessaloniciens 5:18
Pratiquez la gratitude. Ce passage vous demande de rendre grâce en toutes circonstances ; car telle est la volonté de Dieu pour vous en Jésus-Christ. Vous n'êtes peut-être pas reconnaissant pour toutes les circonstances dans lesquelles vous vous trouvez, mais vous pouvez toujours être reconnaissant pour l'amour de Dieu pour vous et pour votre espérance dans l'éternité. Pensez à au moins 5 choses chaque jour pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant.
Participez à une musique vénérable
Adressez-vous les uns aux autres par des psaumes, des hymnes et des chants spirituels, chantez et chantez avec votre cœur des mélodies au Seigneur.
Éphésiens 5:19
Participez à de la musique d’adoration. Le verset suggère de se parler avec des psaumes, des hymnes et des chants de l'Esprit. Chantez et faites de la musique de tout votre cœur pour le Seigneur. En vous concentrant simplement sur vos propres problèmes, vous pouvez contempler la beauté de notre Dieu.
Rechercher une bourse de soutien
Et réfléchissons à la manière de nous exciter les uns les autres à l'amour et aux bonnes œuvres, en ne négligeant pas de nous réunir, comme c'est l'habitude de certains, mais en nous encourageant mutuellement, et ce d'autant plus que vous voyez le jour approcher.
Hébreux 10:24-25
Recherchez une camaraderie de soutien. Le verset met l’accent sur le fait de ne pas renoncer à se réunir, mais de s’encourager les uns les autres – et ce d’autant plus que vous voyez le Jour approcher. Les autres sont capables de vous encourager et de vous aider à vous détacher de vos angoisses.
Pensez aux autres et aidez-les
Car vous avez été appelés à la liberté, frères. Seulement, n'utilisez pas votre liberté comme une opportunité pour la chair, mais servez-vous les uns les autres par l'amour. Car toute la loi s’accomplit en un seul mot : « Tu aimeras ton prochain comme toi-même.
Galates 5:13-14
Pensez aux autres et aidez-les. Pendant que vous êtes libres de vous amuser, ce passage vous enseigne à vous servir les uns les autres humblement dans l'amour, en accomplissant la loi du Christ qui est venu pour servir plutôt que pour être servi.
Vivez un jour à la fois
Ne vous inquiétez donc pas pour demain, car demain sera soucieux de lui-même. Ses propres ennuis suffisent à la journée.
Matthieu 6:34
Pratiquez la pleine conscience et vivez un jour à la fois. Nous conseille de ne pas trop penser à demain, car demain s'inquiétera de lui-même. Chaque jour comporte suffisamment de problèmes.
Faites de l'exercice et prenez soin de votre corps
Ou ne savez-vous pas que votre corps est en vous le temple du Saint-Esprit, que vous recevez de Dieu ? Vous n’êtes pas à vous, car vous avez été acheté à un prix. Alors glorifiez Dieu dans votre corps.
1 Corinthiens 6:19-20
Faites de l'exercice et prenez soin de votre corps. Vous rappelle que votre corps est un temple du Saint-Esprit et que vous devez honorer Dieu avec votre corps, ce qui doit inclure une activité physique et un mode de vie sain.
Limiter l’exposition aux influences stressantes
Enfin, frères, tout ce qui est vrai, tout ce qui est honorable, tout ce qui est juste, tout ce qui est pur, tout ce qui est beau, tout ce qui est louable, s'il y a quelque excellence, s'il y a quelque chose qui mérite d'être loué, pensez à ces choses.
Philippiens 4:8
Limitez l’exposition aux influences stressantes et négatives. Le passage vous dit de penser à tout ce qui est vrai, noble, juste, pur, beau, admirable, excellent ou digne d'éloges. Même si les mauvaises nouvelles et les inquiétudes sont omniprésentes, vous pouvez choisir de minimiser leur impact négatif sur votre vie en vous concentrant sur des pensées plus optimistes et positives.
Recherchez la sagesse et les conseils
Si quelqu'un d'entre vous manque de sagesse, qu'il la demande à Dieu, qui donne à tous généreusement et sans reproche, et elle lui sera donnée.
Jacques 1:5
Recherchez la sagesse et les conseils. Ce verset encourage à demander la sagesse à Dieu, qui donne généreusement à tous sans trouver de faute. La Bible vous encourage à défier Dieu lorsque vous ne comprenez pas ce qui se passe et à demander conseil à d’autres personnes qui ont plus de sagesse que vous.
Passez une journée de repos
Souvenez-vous du jour du sabbat pour le sanctifier. Tu travailleras pendant six jours et tu feras tout ton ouvrage, mais le septième jour est un sabbat en l'honneur de l'Éternel, ton Dieu. Vous ne ferez aucun travail dessus, ni vous, ni votre fils, ni votre fille, ni votre serviteur, ni votre servante, ni votre bétail, ni l'étranger qui est dans vos portes.
Exode 20 : 8-10
Le repos et le sabbat. Ordonne de sanctifier le jour du sabbat, un principe qui souligne l’importance du repos et du désengagement du travail constant. Un jour de sabbat n'est pas seulement un jour de congé, c'est un repos planifié avec des périodes intentionnelles de réflexion et d'appréciation pour la bonté de notre Dieu. Il peut être utile de limiter votre utilisation de votre téléphone mobile pendant cette période.
Tu n'as jamais besoin de marcher seul
Le Seigneur est mon berger; Je n'en aurai pas envie.
Il me fait m'allonger dans de verts pâturages.
Il me conduit au bord des eaux calmes.
Psaume 23 : 1-2
Passez du temps dans la nature et avec votre créateur. Faites l'expérience de la joie d'apprécier la création de Dieu et recherchez la conscience de sa présence lorsque vous vous trouvez dans des endroits calmes et magnifiques. Vous devez vous approcher de Dieu avec révérence, pour plus de compréhension, allez à Devenir chrétien.
La mise en œuvre de ces pratiques peut créer un rythme de vie qui non seulement s'aligne sur les enseignements bibliques, mais qui favorise également la santé mentale et émotionnelle. Pour expérimenter la vie abondante et la paix que Jésus promet, vous devez entretenir une relation personnelle avec Lui. Allez sur Devenir chrétien pour en savoir plus.
