बाइबल के बारह सिद्धांत जो लोगों को बदमाशी और हिंसा से निपटने में मदद करते हैं
हालाँकि बाइबल में स्पष्ट रूप से "दैनिक आदतों" का उल्लेख नहीं किया गया है, लेकिन इसकी कई शिक्षाओं को मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए दैनिक अभ्यास के रूप में लागू किया जा सकता है। यहाँ बाइबल के सिद्धांतों से प्रेरित बारह व्यावहारिक दैनिक आदतें दी गई हैं:
कृतज्ञता का अभ्यास करें
हर बात में धन्यवाद करो; क्योंकि तुम्हारे लिये मसीह यीशु में परमेश्वर की यही इच्छा है।
1 थिस्सलुनीकियों 5:18
हमें हर परिस्थिति में धन्यवाद देने का निर्देश देता है; क्योंकि मसीह यीशु में आपके लिए परमेश्वर की यही इच्छा है। हम अपनी सभी परिस्थितियों के लिए आभारी नहीं हो सकते हैं, लेकिन हम हमेशा हमारे लिए परमेश्वर के प्रेम और अनंत काल में हमारी आशा के लिए आभारी हो सकते हैं। हर दिन कम से कम 5 ऐसी चीज़ों के बारे में सोचें जिनके लिए आप आभारी हो सकते हैं।
मुक्ति के लिए परमेश्वर की ओर देखें
हे मेरे परमेश्वर, हे मेरी चट्टान, मैं किस में शरण लेता हूं?
मेरी ढाल, और मेरे उद्धार का सींग,
मेरा गढ़ और मेरी शरण,
हे मेरे उद्धारकर्ता; आप मुझे हिंसा से बचाते हैं।
मैं उस प्रभु को पुकारता हूँ, जो स्तुति के योग्य है,
और मैं अपने शत्रुओं से बच गया हूँ......
जो मुझे मेरे शत्रुओं से निकाल लाया;
तूने मुझे उन लोगों से ऊंचा किया जो मेरे विरोधियों से उठे थे;
तूने मुझे उपद्रवी लोगों से बचाया है।
2 शमूएल 22:3-4,49
दुर्व्यवहार सहना, जब तक कि यह ईसाई होने के कारण न हो, सामान्य या स्वस्थ नहीं है। उम्मीद करें कि ईश्वर आपकी विनती सुनेंगे और आपको इस स्थिति से बचाएंगे। हानिकारक स्थिति से बचने के लिए अवसरों की तलाश करें और उनका लाभ उठाएँ।
दिन की शुरुआत प्रार्थना से करें
किसी भी बात की चिन्ता मत करो: परन्तु हर एक बात में तुम्हारे निवेदन, प्रार्थना और बिनती के द्वारा धन्यवाद के साथ परमेश्वर के सम्मुख उपस्थित किए जाएं। तब परमेश्वर की शान्ति, जो समझ से बिलकुल परे है, तुम्हारे हृदय और तुम्हारे विचारों को मसीह यीशु में सुरक्षित रखेगी।
फिलिप्पियों 4:6-7
हमें प्रोत्साहित करता है कि हम चिंतित न हों, बल्कि हर परिस्थिति में प्रार्थना और विनती के द्वारा, धन्यवाद के साथ, अपने निवेदन परमेश्वर के सामने रखें। हम सभी को ऐसी चिंताओं का सामना करना पड़ता है जो हमें निराश कर सकती हैं, लेकिन अपनी चिंताओं के माध्यम से प्रार्थना करने से हमें नया दृष्टिकोण मिलता है और हम देख सकते हैं कि परमेश्वर हमारे लिए और हमारे लिए अद्भुत कार्य कब करता है।
पवित्रशास्त्र पढ़ें और उस पर मनन करें
धन्य है वह मनुष्य!
जो दुष्टों की युक्ति पर नहीं चलता,
न ही पापियों के मार्ग में खड़ा होता है,
न ही उपहास करने वालों की सीट पर बैठता है;
परन्तु वह तो यहोवा की व्यवस्था से प्रसन्न रहता है,
और उसकी व्यवस्था पर वह दिन रात ध्यान करता रहता है।
भजन 1:1-2
यह उस धन्य व्यक्ति की बात करता है जिसका मन यहोवा की व्यवस्था से प्रसन्न रहता है, और जो दिन-रात उस पर मनन करता है। बाइबल जो कहती है, उसे समझने से हमें अच्छे निर्णय लेने और अपने जीवन में उन प्रभावों पर विजय पाने की बुद्धि मिलती है जो हमें नुकसान पहुँचा रहे हैं।
सहायक मित्रता की तलाश करें
और प्रेम और भले कामों में उस्काने के लिये एक दूसरे की चिन्ता किया करें। और एक दूसरे के साथ इकट्ठा होना न भूलें, जैसे कि कितनों की रीति है, पर एक दूसरे को समझाते रहें; और ज्यों ज्यों उस दिन को निकट आते देखो, त्यों त्यों और भी अधिक यह किया करें।
इब्रानियों 10:24-25
एक साथ मिलना-जुलना बंद न करने, बल्कि एक-दूसरे को प्रोत्साहित करने पर ज़ोर दिया जाता है—और यह दिन करीब आते ही और भी बढ़ जाता है। दूसरे हमें प्रोत्साहित करने और हमारी रक्षा करने में मदद करने में सक्षम हैं।
दूसरों की सेवा करते रहें
हे भाइयो, तुम स्वतंत्रता के लिये बुलाए गए हो। परन्तु अपनी स्वतंत्रता को शारीरिक कामों के लिये अवसर न बनाओ, परन्तु प्रेम से एक दूसरे की सेवा करो। क्योंकि सारी व्यवस्था एक ही बात में पूरी हो जाती है: “अपने पड़ोसी से अपने समान प्रेम रखना।”
गलातियों 5:13-14
जबकि हम अपने आप का आनंद लेने के लिए स्वतंत्र हैं, यह अंश हमें प्रेम में नम्रतापूर्वक एक दूसरे की सेवा करना सिखाता है, मसीह के नियम को पूरा करना जो सेवा करने के लिए आया था न कि सेवा करवाने के लिए। सेवा करने से आपको आत्म-सम्मान की मजबूत भावना रखने में मदद मिलती है
गलत संगत से बचें
एक हिंसक आदमी अपने पड़ोसी को बहकाता है
और उसे ऐसे मार्ग पर ले जाता है जो अच्छा नहीं है।
नीतिवचन 16:29
बुरी संगति अच्छे नैतिक मूल्यों को भी नष्ट कर देती है। साथियों का दबाव आपके सिद्धांतों से समझौता कर सकता है और आपको नुकसान पहुंचा सकता है।
बदला मत लो
बुराई के बदले किसी से बुराई न करो, पर जो सब के निकट भला है वही करने की चिन्ता करो। जहां तक हो सके, तुम अपने भरसक सब के साथ मेलमिलाप रखो। हे प्रियो, अपना पलटा कभी न लेना; परन्तु क्रोध को परमेश्वर पर छोड़ दो, क्योंकि लिखा है, “प्रभु कहता है, पलटा लेना मेरा काम है, मैं ही बदला दूंगा।” इसके विपरीत, “यदि तेरा बैरी भूखा हो तो उसे खाना खिला; यदि प्यासा हो तो उसे पानी पिला; क्योंकि ऐसा करने से तू उसके सिर पर अंगारों का ढेर लगाएगा।” बुराई से न हारो, परन्तु भलाई से बुराई को जीत लो।
रोमियों 12:17-21
बदला लेने की चाहत मुसीबत को बढ़ाती है और हालात और भी बदतर हो सकते हैं। क्षमा के पीछे ईश्वर की कृपा की शक्ति है और यह लोगों को उद्धार की ओर भी ले जा सकती है।
तनावपूर्ण और नकारात्मक प्रभावों के संपर्क को सीमित करें
अन्त में, हे भाईयों, जो जो बातें सत्य हैं, और जो जो बातें आदरणीय हैं, और जो जो बातें उचित हैं, और जो जो बातें पवित्र हैं, और जो जो बातें सुहावनी हैं, और जो जो बातें सराहनीय हैं, अर्थात् जो कोई सद्गुण और प्रशंसा की कोई बात है, उन्हीं पर ध्यान लगाया करो।
फिलिप्पियों 4:8
हमें जो कुछ भी सत्य, महान, सही, शुद्ध, प्यारा, सराहनीय, उत्कृष्ट या प्रशंसनीय है, उसके बारे में सोचने के लिए कहता है। जबकि बुरी खबरें और चिंताएँ हमेशा मौजूद रहती हैं, हम अधिक आशावादी और सकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करके अपने जीवन पर उनके नकारात्मक प्रभाव को कम करने का विकल्प चुन सकते हैं।
बुद्धि और मार्गदर्शन की तलाश करें
यदि तुम में से किसी को बुद्धि की घटी हो, तो परमेश्वर से मांगे, जो बिना उलाहना दिए सब को उदारता से देता है; और उसको दी जाएगी।
याकूब 1:5
परमेश्वर से बुद्धि माँगने के लिए प्रोत्साहित करता है, जो बिना किसी दोष के सभी को उदारता से देता है। बाइबल हमें प्रोत्साहित करती है कि जब हम समझ नहीं पाते कि क्या हो रहा है, तो हमें परमेश्वर को चुनौती देनी चाहिए, और दूसरों से सलाह लेनी चाहिए जिनके पास हमसे ज़्यादा बुद्धि है।
दूसरों को खतरे से आगाह करें और उनकी रक्षा करें
हर एक बात के लिये एक अवसर और प्रत्येक काम के लिये, जो आकाश के नीचे होता है, एक समय है।
चुप रहने का समय, और बोलने का समय;
सभोपदेशक 3:1,7
उचित कार्रवाई करने के बारे में जानने के लिए बुद्धि की आवश्यकता होती है। गपशप करना या अफ़वाहें फैलाना शायद मददगार न हो, लेकिन ऐसे समय होते हैं जब बोलना उचित होता है।
डरना मत
हे धर्म के जाननेवालो, हे मेरे नियम को अपने हृदय में रखनेवालो, मेरी बात सुनो। मनुष्यों की निन्दा से मत डरो, और न उनके अपमान से घबराओ। ... मत डरो; तुम लज्जित नहीं होगे। अपमान से मत डरो; तुम अपमानित नहीं होगे। तुम अपनी जवानी की लज्जा को भूल जाओगी और अपने विधवापन की निन्दा को फिर कभी स्मरण न करोगी।
यशायाह 51:7; 54:4
हालाँकि आपको यह समझ है कि क्या सही है और क्या गलत, लेकिन यह पूरी तरह से समझने के लिए कि आप कौन हैं और परमेश्वर के लिए आपका क्या महत्व है, आपको यीशु मसीह के साथ एक व्यक्तिगत संबंध बनाना होगा। अधिक समझ के लिए ईसाई बनें पर जाएँ।
इन अभ्यासों को लागू करने से जीवन की लय बन सकती है जो न केवल बाइबिल की शिक्षाओं के अनुरूप है बल्कि मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का भी समर्थन करती है। यीशु द्वारा वादा किए गए पूर्ण भरपूर जीवन और शांति का अनुभव करने के लिए आपको उसके साथ व्यक्तिगत संबंध में होना चाहिए। अधिक जानकारी के लिए ईसाई बनें पर जाएँ।
