Dua belas prinsip Alkitab yang membantu individu mengatasi penindasan dan kekerasan
Meskipun Alkitab tidak secara eksplisit menyebutkan "kebiasaan sehari-hari", banyak ajarannya yang dapat diterapkan sebagai praktik sehari-hari untuk kesejahteraan mental dan emosional. Berikut adalah dua belas kebiasaan praktis sehari-hari yang diilhami oleh prinsip-prinsip alkitabiah:
Praktekkan Syukur
Bersyukurlah dalam segala keadaan; sebab inilah yang dikehendaki Allah di dalam Kristus Yesus bagi kamu.
1 Tesalonika 5:18
Mengajarkan kita untuk mengucap syukur dalam segala keadaan; sebab inilah yang dikehendaki Allah bagi kamu di dalam Kristus Yesus. Kita mungkin tidak bersyukur atas semua keadaan yang kita alami, tapi kita selalu bisa bersyukur atas kasih Tuhan bagi kita dan harapan kita dalam kekekalan. Pikirkan setidaknya 5 hal setiap hari yang dapat Anda syukuri.
Pandanglah Tuhan untuk pembebasan
Tuhanku, batu karangku, kepada-Nya aku berlindung,
perisaiku dan tanduk keselamatanku,
bentengku dan perlindunganku,
penyelamat ku; kamu menyelamatkanku dari kekerasan.
Aku berseru kepada Tuhan yang patut dipuji,
dan aku terselamatkan dari musuh-musuhku......
yang membawa aku keluar dari musuh-musuhku;
kamu meninggikan aku di atas mereka yang bangkit melawan aku;
kamu telah melepaskan aku dari orang-orang yang melakukan kekerasan.
2 Samuel 22:3-4,49
Menderita pelecehan, kecuali karena menjadi seorang Kristen, bukanlah hal yang normal dan tidak sehat. Harapkan Tuhan mendengar permohonan Anda dan melepaskan Anda dari situasi tersebut. Carilah dan ambil peluang untuk melarikan diri dari situasi berbahaya.
Awali Hari dengan Doa
Janganlah kuatir akan apa pun, tetapi dalam segala hal dengan doa dan permohonan serta ucapan syukur biarlah permohonanmu diberitahukan kepada Tuhan. Dan damai sejahtera Allah, yang melampaui segala akal, akan menjaga hati dan pikiranmu dalam Kristus Yesus.
Filipi 4:6-7
Mendorong kita untuk tidak cemas tetapi dalam setiap situasi, dengan doa dan permohonan, dengan ucapan syukur, sampaikan permohonan kita kepada Tuhan. Kita semua menghadapi kekhawatiran yang dapat menjatuhkan kita, namun dengan berdoa melalui kekhawatiran kita, kita mendapatkan sudut pandang yang diperbarui dan kita dapat melihat ketika Tuhan melakukan hal-hal yang menakjubkan dalam diri kita dan untuk kita.
Membaca dan Merenungkan Kitab Suci
Berbahagialah pria itu
yang tidak mengikuti nasihat orang fasik,
juga tidak menghalangi orang-orang berdosa,
juga tidak duduk di kursi para pencemooh;
tetapi kesukaannya ialah hukum Tuhan,
dan mengenai hukumnya dia bermeditasi siang dan malam.
Mazmur 1:1-2
Berbicara tentang orang yang diberkati, yang kesukaannya pada hukum TUHAN, dan yang merenungkannya siang dan malam. Memahami apa yang Alkitab katakan memberi kita hikmat untuk membuat keputusan yang baik dan mengatasi pengaruh-pengaruh dalam hidup kita yang merugikan kita.
Carilah persahabatan yang suportif
Dan marilah kita memikirkan bagaimana caranya saling mendorong dalam kasih dan perbuatan baik, dengan tidak mengabaikan pertemuan-pertemuan seperti yang dilakukan beberapa orang, tetapi saling menguatkan, dan semakin giat melakukannya menjelang hari kiamat yang semakin dekat.
Ibrani 10:24-25
Menekankan untuk tidak menyerah pada pertemuan bersama, tetapi saling menguatkan—dan terlebih lagi ketika Anda melihat Hari itu semakin dekat. Orang lain mampu menyemangati kita dan membantu melindungi kita.
Terus Melayani Sesama
Karena kamu dipanggil menuju kebebasan, saudara-saudara. Hanya saja, jangan gunakan kebebasan Anda sebagai kesempatan untuk daging, tetapi melalui kasih saling melayani. Sebab seluruh hukum Taurat digenapi dalam satu kata: “Kasihilah sesamamu manusia seperti dirimu sendiri.
Galatia 5:13-14
Meskipun kita bebas untuk bersenang-senang, bagian ini mengajarkan kita untuk melayani satu sama lain dengan rendah hati dalam kasih, memenuhi hukum Kristus yang datang untuk melayani daripada dilayani. Melayani membantu Anda menjaga rasa harga diri yang kuat
Hindari perusahaan yang salah
Orang yang melakukan kekerasan membujuk tetangganya
dan menuntunnya ke jalan yang tidak baik.
Amsal 16:29
Pergaulan yang buruk juga merusak moral yang baik. Tekanan teman sebaya dapat membahayakan prinsip Anda dan merugikan Anda.
Jangan membalas dendam
Jangan membalas kejahatan dengan kejahatan kepada siapa pun, tetapi pikirkanlah untuk melakukan apa yang terhormat di mata semua orang. Jika memungkinkan, sepanjang hal itu bergantung pada Anda, hiduplah secara damai dengan semua orang. Saudara-saudaraku yang kekasih, jangan sekali-kali kamu melakukan balas dendam, tetapi serahkanlah hal itu kepada murka Allah, karena ada tertulis, “Pembalasan adalah hak-Ku, Aku akan membalasnya, firman Tuhan.” Sebaliknya, “jika musuhmu lapar, beri dia makan; jika dia haus, beri dia minum; karena dengan berbuat demikian kamu akan menimbun bara api di atas kepalanya.” Jangan dikalahkan oleh kejahatan, tapi kalahkan kejahatan dengan kebaikan.
Roma 12:17-21
Membalas dendam akan melanggengkan masalah dan segalanya hanya akan menjadi lebih buruk. Pengampunan memiliki kekuatan anugerah Tuhan di baliknya dan dapat mengubah seseorang bahkan menuju keselamatan.
Batasi Paparan Pengaruh Stres dan Negatif
Akhirnya, saudara-saudara, apa pun yang benar, apa pun yang mulia, apa pun yang adil, apa pun yang murni, apa pun yang indah, apa pun yang terpuji, jika ada yang unggul, jika ada yang patut dipuji, pikirkanlah hal-hal ini.
Filipi 4:8
Memberitahu kita untuk berpikir tentang apa pun yang benar, mulia, benar, murni, indah, mengagumkan, unggul, atau patut dipuji. Meskipun berita buruk dan kekhawatiran selalu ada, kita dapat memilih untuk meminimalkan dampak negatifnya terhadap kehidupan kita dengan berfokus pada pikiran yang lebih penuh harapan dan positif.
Carilah Kebijaksanaan dan Bimbingan
Barangsiapa di antara kamu kekurangan hikmah, hendaklah dia memohon kepada Allah yang memberi dengan murah hati kepada segala sesuatu tanpa cela, niscaya akan diberikan kepadanya.
Yakobus 1:5
Mendorong kita untuk meminta hikmat kepada Tuhan, yang memberi dengan murah hati kepada semua orang tanpa mencari-cari kesalahan. Alkitab mendorong kita untuk menantang Tuhan ketika kita tidak memahami apa yang sedang terjadi, dan mencari nasihat dari orang lain yang lebih berhikmat daripada kita.
Peringatkan dan lindungi orang lain dari bahaya
Segala sesuatu ada masanya, segala sesuatu di bawah langit ada waktunya:
ada waktu untuk berdiam diri, ada waktu untuk berbicara;
Pengkhotbah 3:1,7
Mengetahui tindakan yang tepat untuk diambil memerlukan kebijaksanaan. Mungkin tidak ada gunanya bergosip atau menyebarkan desas-desus, tetapi ada saatnya kita perlu untuk angkat bicara.
Jangan takut
Dengarlah aku, hai kamu yang mengetahui apa yang benar, hai kamu yang mempunyai hukum-Ku di dalam hatimu: Jangan takut terhadap celaan manusia atau gentar terhadap hinaan mereka. ... Jangan takut; kamu tidak akan merasa malu. Jangan takut akan aib; kamu tidak akan dipermalukan. Kamu akan melupakan rasa malu masa mudamu dan tidak lagi mengingat celaan masa jandamu.
Yesaya 51:7; 54:4
Meskipun Anda memiliki pemahaman tentang apa yang benar dan salah, untuk memahami sepenuhnya siapa diri Anda dan betapa berharganya Anda di mata Tuhan, Anda harus memiliki hubungan pribadi dengan Yesus Kristus. Untuk pemahaman lebih lanjut, kunjungi Menjadi Seorang Kristen.
Menerapkan praktik-praktik tersebut dapat menciptakan ritme kehidupan yang tidak hanya selaras dengan ajaran alkitabiah tetapi juga mendukung kesehatan mental dan emosional. Untuk mengalami kehidupan berkelimpahan dan kedamaian seutuhnya yang Yesus janjikan, Anda perlu menjalin hubungan pribadi dengan-Nya. Kunjungi Menjadi Seorang Kristen untuk mengetahui lebih lanjut.
