Dua belas prinsip Alkitab yang membantu individu mengatasi kesepian.
Meskipun Alkitab tidak secara eksplisit menyebutkan "kebiasaan sehari-hari", banyak ajarannya yang dapat diterapkan sebagai praktik sehari-hari untuk kesejahteraan mental dan emosional. Berikut adalah dua belas kebiasaan praktis sehari-hari yang diilhami oleh prinsip-prinsip alkitabiah:
Awali Hari dengan Doa
Filipi 4:6-7
Janganlah kuatir akan apa pun, tetapi dalam segala hal dengan doa dan permohonan serta ucapan syukur biarlah permohonanmu diberitahukan kepada Tuhan. Dan damai sejahtera Allah, yang melampaui segala akal, akan menjaga hati dan pikiranmu dalam Kristus Yesus.
Mendorong kita untuk tidak cemas tetapi dalam setiap situasi, dengan doa dan permohonan, dengan ucapan syukur, sampaikan permohonan kita kepada Tuhan. Kita semua menghadapi kekhawatiran yang dapat menjatuhkan kita, namun dengan berdoa melalui kekhawatiran kita, kita mendapatkan sudut pandang yang diperbarui dan kita dapat melihat kapan Tuhan melakukan hal-hal yang menakjubkan dalam diri kita dan untuk kita.
Baca dan Renungkan Kitab Suci
Mazmur 1:1-2
Berbahagialah pria itu
yang tidak mengikuti nasihat orang fasik,
juga tidak menghalangi orang-orang berdosa,
juga tidak duduk di kursi para pencemooh;
tetapi kesukaannya ialah hukum Tuhan,
dan pada hukumnya dia bermeditasi siang dan malam.
Berbicara tentang orang yang diberkati, yang kesukaannya pada hukum TUHAN, dan yang merenungkannya siang dan malam. Pemahaman akan apa yang Alkitab katakan memberi kita hikmat untuk membuat keputusan yang baik dan mengatasi pengaruh-pengaruh dalam hidup kita yang melemahkan semangat kita.
Praktekkan Syukur
1 Tesalonika 5:18
Bersyukurlah dalam segala keadaan; sebab inilah yang dikehendaki Allah di dalam Kristus Yesus bagi kamu.
Mengajarkan kita untuk mengucap syukur dalam segala keadaan; sebab inilah yang dikehendaki Allah bagi kamu di dalam Kristus Yesus. Kita mungkin tidak bersyukur atas semua keadaan yang kita alami, tapi kita selalu bisa bersyukur atas kasih Tuhan bagi kita dan harapan kita dalam kekekalan. Pikirkan setidaknya 5 hal setiap hari yang dapat Anda syukuri.
Terlibat dalam Musik yang Menyembah
Efesus 5:19
Saling menyapa dalam mazmur, himne, dan nyanyian rohani, bernyanyi dan melantunkan melodi bagi Tuhan dengan hati.
Menyarankan berbicara satu sama lain dengan mazmur, nyanyian pujian, dan nyanyian dari Roh. Bernyanyilah dan buatlah musik dari hatimu untuk Tuhan. Dari sekedar memusatkan perhatian pada persoalan kita sendiri, kita bisa merenungkan keindahan Tuhan kita.
Carilah Komunitas dan Persahabatan
Ibrani 10:24-25
Dan marilah kita memikirkan cara untuk saling mendorong dalam cinta kasih dan perbuatan baik, dengan tidak mengabaikan pertemuan-pertemuan seperti yang dilakukan beberapa orang, tetapi saling memberi semangat, dan semakin giat melakukannya menjelang hari kiamat yang semakin dekat.
Menekankan untuk tidak menyerah pada pertemuan bersama, tetapi saling menguatkan—dan terlebih lagi ketika Anda melihat Hari itu semakin dekat. Orang lain mampu menyemangati kita dan membantu kita melepaskan diri dari kekhawatiran kita.
Melayani Orang Lain
Galatia 5:13-14
Karena kamu dipanggil menuju kebebasan, saudara-saudara. Hanya saja, jangan gunakan kebebasan Anda sebagai kesempatan untuk daging, tetapi melalui kasih saling melayani. Sebab seluruh hukum Taurat digenapi dalam satu kata: “Kasihilah sesamamu manusia seperti dirimu sendiri.
Meskipun kita bebas untuk bersenang-senang, bagian ini mengajarkan kita untuk melayani satu sama lain dengan rendah hati dalam kasih, memenuhi hukum Kristus yang datang untuk melayani daripada dilayani.
Hiduplah satu hari pada satu waktu
Matius 6:34
Karena itu janganlah kamu kuatir akan hari esok, karena hari esok akan mengkhawatirkan dirinya sendiri. Cukuplah untuk hari ini masalahnya sendiri.
Menyarankan kita untuk tidak terlalu memikirkan hari esok, karena hari esok akan mengkhawatirkan dirinya sendiri. Setiap hari punya cukup banyak kesulitan.
Jaga kesehatanmu
1 Korintus 6:19-20
Atau tidak tahukah kamu, bahwa tubuhmu adalah bait Roh Kudus yang ada di dalam dirimu, yang kamu peroleh dari Allah? Kamu bukan milikmu sendiri, karena kamu telah dibeli dan sudah dibayar lunas. Maka muliakanlah Tuhan dalam tubuhmu.
Mengingatkan kita bahwa tubuh kita adalah bait Roh Kudus dan kita hendaknya menghormati Tuhan dengan tubuh kita, yang dapat mencakup aktivitas fisik dan hidup sehat.
Batasi Paparan Pengaruh Stres dan Negatif
Filipi 4:8
Akhirnya, saudara-saudara, apa pun yang benar, apa pun yang mulia, apa pun yang adil, apa pun yang murni, apa pun yang indah, apa pun yang terpuji, jika ada yang unggul, jika ada yang patut dipuji, pikirkanlah hal-hal ini.
Memberitahu kita untuk berpikir tentang apa pun yang benar, mulia, benar, murni, indah, mengagumkan, unggul, atau patut dipuji. Meskipun berita buruk dan kekhawatiran selalu ada, kita dapat memilih untuk meminimalkan dampak negatifnya terhadap kehidupan kita dengan berfokus pada pikiran yang lebih penuh harapan dan positif.
Carilah Kebijaksanaan dan Bimbingan
Yakobus 1:5
Barangsiapa di antara kamu kurang hikmah, hendaklah dia memohon kepada Allah yang memberi dengan murah hati kepada segala sesuatu tanpa cela, niscaya akan diberikan kepadanya.
Mendorong kita untuk meminta hikmat kepada Tuhan, yang memberi dengan murah hati kepada semua orang tanpa mencari-cari kesalahan. Alkitab mendorong kita untuk menantang Tuhan ketika kita tidak memahami apa yang sedang terjadi, dan mencari nasihat dari orang lain yang lebih berhikmat daripada kita.
Istirahat dan Sabat
Keluaran 20:8-10
Ingatlah hari Sabat, jagalah kesuciannya. Enam hari lamanya kamu harus bekerja dan melakukan segala pekerjaanmu, tetapi hari ketujuh adalah hari Sabat bagi Tuhan, Allahmu. Di sana janganlah kamu melakukan suatu pekerjaan apa pun, baik kamu, atau anak laki-lakimu, atau anak perempuanmu, hamba laki-lakimu, atau hamba perempuanmu, atau ternakmu, atau orang asing yang ada di dalam gerbangmu.
Perintah untuk menguduskan hari Sabat, sebuah prinsip yang menggarisbawahi pentingnya istirahat dan tidak melakukan pekerjaan terus-menerus. Hari Sabat bukan sekadar hari libur, melainkan hari istirahat yang terencana dengan periode refleksi dan penghargaan yang disengaja atas kebaikan Tuhan kita. Mungkin bermanfaat untuk membatasi penggunaan ponsel Anda selama waktu ini.
Anda tidak perlu berjalan sendirian
Mazmur 23:1-2
Tuhan adalah gembalaku; Saya tidak akan mau.
Dia membuatku berbaring di padang rumput yang hijau.
Dia menuntunku ke air yang tenang.
Rasakan nikmatnya menghargai ciptaan Tuhan dan carilah kesadaran akan kehadiran-Nya saat berada di tempat yang tenang dan indah. Anda harus mendekati Tuhan dengan hormat, untuk pemahaman lebih lanjut, buka Menjadi Seorang Kristen.
Menerapkan praktik-praktik tersebut dapat menciptakan ritme kehidupan yang tidak hanya selaras dengan ajaran alkitabiah tetapi juga mendukung kesehatan mental dan emosional. Untuk mengalami kehidupan berkelimpahan dan kedamaian seutuhnya yang Yesus janjikan, Anda perlu menjalin hubungan pribadi dengan-Nya. Kunjungi Menjadi Seorang Kristen untuk mengetahui lebih lanjut.
