Dua belas prinsip Alkitab yang membantu individu mengatasi rasa sakit dan penderitaan.
Meskipun Alkitab tidak secara eksplisit menyebutkan "kebiasaan sehari-hari", banyak ajarannya yang dapat diterapkan sebagai praktik sehari-hari untuk kesejahteraan mental dan emosional. Berikut adalah dua belas kebiasaan praktis sehari-hari yang diilhami oleh prinsip-prinsip alkitabiah:
Awali Hari dengan Doa
Filipi 4:6-7
Janganlah kuatir akan apa pun, tetapi dalam segala hal dengan doa dan permohonan serta ucapan syukur biarlah permohonanmu diberitahukan kepada Tuhan. Dan damai sejahtera Allah, yang melampaui segala akal, akan menjaga hati dan pikiranmu dalam Kristus Yesus.
Mendorong kita untuk tidak cemas tetapi dalam setiap situasi, dengan doa dan permohonan, dengan ucapan syukur, sampaikan permohonan kita kepada Tuhan. Kita semua menghadapi kekhawatiran yang dapat menjatuhkan kita, namun dengan berdoa melalui kekhawatiran kita, kita mendapatkan sudut pandang yang diperbarui dan kita dapat melihat kapan Tuhan melakukan hal-hal yang menakjubkan dalam diri kita dan untuk kita.
Baca dan Renungkan Kitab Suci
Mazmur 1:1-2
Berbahagialah pria itu
yang tidak mengikuti nasihat orang fasik,
juga tidak menghalangi orang-orang berdosa,
juga tidak duduk di kursi para pencemooh;
tetapi kesukaannya ialah hukum Tuhan,
dan pada hukumnya dia bermeditasi siang dan malam.
Berbicara tentang orang yang diberkati, yang kesukaannya pada hukum TUHAN, dan yang merenungkannya siang dan malam. Pemahaman akan apa yang Alkitab katakan memberi kita hikmat untuk membuat keputusan yang baik dan mengatasi pengaruh-pengaruh dalam hidup kita yang melemahkan semangat kita.
Praktekkan Syukur
1 Tesalonika 5:18
Bersyukurlah dalam segala keadaan; sebab inilah yang dikehendaki Allah di dalam Kristus Yesus bagi kamu.
Mengajarkan kita untuk mengucap syukur dalam segala keadaan; sebab inilah yang dikehendaki Allah bagi kamu di dalam Kristus Yesus. Kita mungkin tidak bersyukur atas semua keadaan yang kita alami, tapi kita selalu bisa bersyukur atas kasih Tuhan bagi kita dan harapan kita dalam kekekalan. Pikirkan setidaknya 5 hal setiap hari yang dapat Anda syukuri.
Terlibat dalam Musik yang Menyembah
Efesus 5:19
Saling menyapa dalam mazmur, himne, dan nyanyian rohani, bernyanyi dan melantunkan melodi bagi Tuhan dengan hati.
Menyarankan berbicara satu sama lain dengan mazmur, nyanyian pujian, dan nyanyian dari Roh. Bernyanyilah dan buatlah musik dari hatimu untuk Tuhan. Dari sekedar memusatkan perhatian pada persoalan kita sendiri, kita bisa merenungkan keindahan Tuhan kita.
Biarkan orang lain membantu Anda
Ibrani 10:24-25
Dan marilah kita memikirkan bagaimana caranya saling mendorong dalam kasih dan perbuatan baik, dengan tidak mengabaikan pertemuan-pertemuan seperti yang dilakukan beberapa orang, tetapi saling menguatkan, dan semakin giat melakukannya menjelang hari kiamat yang semakin dekat.
Menekankan untuk tidak menyerah pada pertemuan bersama, tetapi saling menguatkan—dan terlebih lagi ketika Anda melihat Hari itu semakin dekat. Orang lain mampu menyemangati kita dan membantu kita melepaskan diri dari penderitaan kita.
Melayani Orang Lain
Galatia 5:13-14
Karena kamu dipanggil menuju kebebasan, saudara-saudara. Hanya saja, jangan gunakan kebebasan Anda sebagai kesempatan untuk daging, tetapi melalui kasih saling melayani. Sebab seluruh hukum digenapi dalam satu kata: “Kasihilah sesamamu manusia seperti dirimu sendiri.
Meskipun kita bebas untuk bersenang-senang, bagian ini mengajarkan kita untuk melayani satu sama lain dengan rendah hati dalam kasih, memenuhi hukum Kristus yang datang untuk melayani daripada dilayani. Bahkan orang yang tidak sehat pun dapat menyemangati dan membantu orang lain, waspada terhadap peluang
Perbarui pikiran Anda
Roma 12:2
Jangan mengikuti pola dunia ini, tetapi ubahlah dirimu melalui pembaharuan pikiranmu. Kemudian Anda akan dapat menguji dan menyetujui apa kehendak Tuhan – kehendak-Nya yang baik, berkenan dan sempurna.
Memperbaiki pola pikir negatif dan pesimis; jangan biarkan keadaanmu menentukan siapa dirimu.
Olah Raga dan Rawat Tubuh Anda
1 Korintus 6:19-20
Atau tidak tahukah kamu, bahwa tubuhmu adalah bait Roh Kudus yang ada di dalam dirimu, yang kamu peroleh dari Allah? Kamu bukan milikmu sendiri, karena kamu telah dibeli dan sudah dibayar lunas. Maka muliakanlah Tuhan dalam tubuhmu.
Mengingatkan kita bahwa tubuh kita adalah bait Roh Kudus dan hendaknya kita menghormati Tuhan dengan tubuh kita, termasuk aktivitas fisik dan hidup sehat.
Satu hari pada suatu waktu
Matius 6:34
Oleh karena itu jangan khawatir tentang hari esok, karena hari esok akan mengkhawatirkan dirinya sendiri. Setiap hari punya cukup banyak kesulitan.
Ambil satu hari pada satu waktu. Fokus pada hari ini dan manfaatkan sebaik-baiknya.
Carilah persekutuan yang suportif dan erat
Amsal 18:24
Orang yang mempunyai teman yang tidak dapat diandalkan akan segera mengalami kehancuran,
tapi ada seorang sahabat yang lebih dekat dari pada seorang saudara.
Carilah persahabatan yang erat dan suportif, jujurlah dan bertanggung jawab dengan teman-teman Anda
Ketahui tujuan hidup Anda
Mikha 6:8
Dia telah menunjukkan kepadamu, hai manusia, apa yang baik.
Dan apa yang Tuhan tuntut dari Anda?
Bertindak adil dan mencintai belas kasihan
dan hidup dengan rendah hati di hadapan Tuhanmu.
Ketahuilah mengapa Tuhan menciptakan Anda dan apa tujuan hidup Anda.
Anda tidak perlu berjalan sendirian
Mazmur 23:1-2
Tuhan adalah gembalaku; aku tidak akan mau.
Dia membuatku berbaring di padang rumput yang hijau.
Dia menuntunku ke air yang tenang.
Rasakan nikmatnya menghargai ciptaan Tuhan dan carilah kesadaran akan kehadiran-Nya saat berada di tempat yang tenang dan indah. Anda harus mendekati Tuhan dengan hormat, untuk pemahaman lebih lanjut, buka Menjadi Seorang Kristen.
Menerapkan praktik-praktik tersebut dapat menciptakan ritme kehidupan yang tidak hanya selaras dengan ajaran alkitabiah tetapi juga mendukung kesehatan mental dan emosional. Untuk mengalami kehidupan berkelimpahan dan kedamaian seutuhnya yang Yesus janjikan, Anda perlu menjalin hubungan pribadi dengan-Nya. Kunjungi Menjadi Seorang Kristen untuk mengetahui lebih lanjut.
