개인이 불안에 대처하는 데 도움이 되는 12가지 성서 원칙
성경은 "일상 습관"을 명시적으로 언급하지 않을 수 있지만, 성경의 많은 가르침은 영적인 복지를 위한 일상적인 실천으로 적용될 수 있습니다. 다음은 성경 구절에서 영감을 받은 12가지 실용적인 일상 습관입니다.
매일 기도로 시작하세요
아무 것도 염려하지 말고 오직 모든 일에 기도와 간구로 너희 구할 것을 감사함으로 하나님께 아뢰라. 그리하면 모든 지각에 뛰어난 하나님의 평강이 그리스도 예수 안에서 너희 마음과 생각을 지키시리라.
빌립보서 4:6-7
매일 기도로 시작하십시오. 이 습관은 우리가 염려하지 말고 모든 상황에서 기도와 간구로 우리의 구할 것을 감사함으로 하나님께 아뢰도록 격려합니다. 우리 모두는 우리를 낙담시킬 수 있는 걱정에 직면합니다. 그러나 걱정을 통해 기도함으로써 우리는 새로운 관점을 갖게 되며 하나님께서 언제 우리 안에서, 우리를 위해 놀라운 일을 행하시는지 볼 수 있습니다.
성경 구절을 읽고 묵상하십시오
그 사람은 복이 있도다
악인의 꾀를 좇지 아니하며
죄인의 길에 서지 아니하며
오만한 자리에 앉지 아니하며
오직 그의 즐거움은 여호와의 율법에 있으니
그리고 그분의 율법을 밤낮으로 묵상하십니다.
시편 1:1-2
성경을 읽고 묵상하십시오. 여호와의 율법을 즐거워하여 그것을 주야로 묵상하는 복 있는 자를 가리킨다. 성서에서 말하는 내용을 이해하면 올바른 결정을 내리고 생활에서 우리를 낙담시키는 영향력을 극복할 수 있는 지혜를 얻게 됩니다.
감사하라
어떤 상황에서도 감사하십시오. 이것이 그리스도 예수 안에서 너희를 향하신 하나님의 뜻이니라
데살로니가전서 5:18
감사를 실천하세요. 이 구절은 어떤 상황에서도 감사하라고 지시합니다. 이는 그리스도 예수 안에서 너희를 향하신 하나님의 뜻이니라 당신이 처해 있는 모든 상황에 대해 감사할 수는 없을지 모르지만, 당신을 향한 하나님의 사랑과 영원에 대한 소망에 대해서는 항상 감사할 수 있습니다. 매일 감사할 수 있는 일을 최소한 5가지씩 생각해 보십시오.
예배적인 음악에 참여하십시오
시와 찬송과 신령한 노래들로 서로 화답하며 마음으로 주께 노래하며 찬송하라.
에베소서 5:19
예배적인 음악에 참여하십시오. 이 구절은 시와 찬송과 성령의 노래로 서로 대화하라고 제안합니다. 마음으로 주님께 노래하고 음악을 만들어라. 자신의 문제에 초점을 맞추는 것만으로도 우리 하나님의 아름다움을 묵상할 수 있습니다.
지지적인 펠로우십을 구하세요
서로 돌아보아 사랑과 선행을 격려하고 모이기를 폐하는 어떤 사람들의 습관과 같이 하지 말고 오직 권하여 그 날이 가까움을 볼수록 더욱 그리하자.
히브리서 10:24-25
지지적인 교제를 구하십시오. 이 구절은 모이기를 폐하지 말고 오직 서로 격려하며 그 날이 가까움을 볼수록 더욱 그리함을 강조하고 있습니다. 다른 사람들은 당신을 격려하고 당신이 불안에서 벗어나도록 도와줄 수 있습니다.
다른 사람을 생각하고 도와주세요
형제들아, 너희는 자유를 위하여 부르심을 입었느니라. 다만 너희의 자유를 육체의 기회로 삼지 말고 오직 사랑으로 서로 종노릇하라. 온 율법은 “네 이웃을 네 자신처럼 사랑하라”는 한 말씀에 이루어졌습니다.
갈라디아서 5:13-14
다른 사람을 생각하고 도와주세요. 이 구절은 여러분이 자유롭게 즐길 수 있는 동안, 섬김을 받기보다 섬기러 오신 그리스도의 법을 성취하여, 사랑 안에서 겸손히 서로 섬기라고 가르칩니다.
한 번에 하루를 살아보세요
그러므로 내일 일을 위하여 염려하지 말라 내일 일은 내일 염려할 것이요 내일 일은 염려하지 말라. 그날의 문제는 그 자체로 충분합니다.
마태복음 6:34
마음챙김을 실천하고 한 번에 하루씩 살아보세요. 내일 일을 지나치게 생각하지 말라고 충고합니다. 내일 일은 내일 염려할 것이기 때문입니다. 매일매일 그 자체로 충분한 어려움이 있습니다.
운동하고 몸을 관리하세요
아니면 너희 몸은 너희가 하나님께로부터 받은 바 너희 가운데 계신 성령의 전인 줄을 알지 못하느냐? 여러분은 여러분의 것이 아닙니다. 여러분은 값으로 산 것이 되었습니다. 그러므로 여러분의 몸으로 하나님께 영광을 돌리십시오.
고린도전서 6:19-20
운동하고 몸을 관리하세요. 당신의 몸은 성령의 전이며 신체 활동과 건강한 생활을 포함하는 몸으로 하나님께 영광을 돌려야 함을 상기시킵니다.
스트레스를 주는 영향에 대한 노출을 제한하세요
끝으로 형제들아 무엇에든지 참되며 무엇에든지 경건하며 무엇에든지 옳으며 무엇에든지 정결하며 무엇에든지 사랑할 만하며 무엇에든지 칭찬할 만하며 무슨 덕이 있든지 무슨 기림이 있든지 이것들을 생각하라.
빌립보서 4:8
스트레스를 주고 부정적인 영향에 대한 노출을 제한하십시오. 이 구절은 무엇이든지 참되고, 고귀하고, 옳고, 정결하고, 사랑할 만하고, 칭찬할 만하고, 탁월하고, 칭찬할 만한 것을 생각하라고 말합니다. 나쁜 소식과 걱정은 언제나 존재하지만, 좀 더 희망적이고 긍정적인 생각에 집중함으로써 그것이 당신의 삶에 미치는 부정적인 영향을 최소화하도록 선택할 수 있습니다.
지혜와 인도를 구하십시오
너희 중에 누구든지 지혜가 부족하거든 모든 사람에게 후히 주시고 꾸짖지 아니하시는 하나님께 구하라 그리하면 주시리라.
야고보서 1:5
지혜와 인도를 구하십시오. 이 구절은 모든 사람에게 후히 주시고 꾸짖지 아니하시는 하나님께 지혜를 구하라고 권면합니다. 성경은 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못할 때 하나님께 도전하고, 당신보다 더 지혜로운 다른 사람들에게 조언을 구하라고 권합니다.
휴식의 하루를 보내세요
Remember the Sabbath day, to keep it holy. Six days you shall labor, and do all your work, but the seventh day is a Sabbath to the Lord your God. On it you shall not do any work, you, or your son, or your daughter, your male servant, or your female servant, or your livestock, or the sojourner who is within your gates.
Exodus 20:8-10
Rest and the Sabbath. Commands keeping the Sabbath day holy, a principle that underscores the importance of rest and disengagement from constant work. A sabbath day is not just a day off, it is planned rest with intentional periods of reflection and appreciation for the goodness of our God. It may be helpful to limit your use of your mobile phone during this time.
You need never walk alone
The Lord is my shepherd; I shall not want.
He makes me lie down in green pastures.
He leads me beside still waters.
Psalm 23:1-2
Spend time in nature and with your creator. Experience the joy of appreciating God's creation and seek consciousness of His presence when you are in quiet beautiful places. You must approach God with reverence, for more understanding go to Become a Christian.
Implementing these practices can create a rhythm of life that not only aligns with biblical teachings but also supports mental and emotional health. To experience the full abundant life and peace that Jesus promises you need to be in a personal relationship with Him. Go to Become a Christian to find out more.
