Doze princípios bíblicos que ajudam as pessoas a encontrar esperança.
Embora a Bíblia não mencione explicitamente “hábitos diários”, muitos de seus ensinamentos podem ser aplicados como práticas diárias para o bem-estar mental e emocional. Aqui estão doze hábitos diários práticos inspirados em princípios bíblicos:
Comece o dia com oração
Filipenses 4:6-7
Não fique ansioso por nada, mas em tudo, pela oração e súplica, com ações de graças, apresente seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e as vossas mentes em Cristo Jesus.
Encoraja-nos a não ficar ansiosos, mas em todas as situações, pela oração e petição, com ação de graças, apresentar nossos pedidos a Deus. Todos nós enfrentamos preocupações que podem nos deprimir, mas ao orarmos através de nossas preocupações, obtemos uma perspectiva renovada e podemos ver quando Deus faz coisas maravilhosas em nós e por nós.
Leia e medite nas Escrituras
Salmo 1:1-2
Abençoado é o homem
que não anda segundo o conselho dos ímpios,
nem atrapalha o caminho dos pecadores,
nem se assenta na roda dos escarnecedores;
mas o seu prazer está na lei do Senhor,
e na sua lei medita dia e noite.
Fala do homem bem-aventurado cujo prazer está na lei do Senhor e que nela medita dia e noite. A compreensão do que a Bíblia diz nos dá sabedoria para tomar boas decisões e superar as influências que nos desanimam em nossas vidas.
Pratique a gratidão
1 Tessalonicenses 5:18
Agradeça em todas as circunstâncias; pois esta é a vontade de Deus em Cristo Jesus para vocês.
Instrui-nos a agradecer em todas as circunstâncias; pois esta é a vontade de Deus para você em Cristo Jesus. Podemos não estar gratos por todas as circunstâncias em que nos encontramos, mas podemos sempre estar gratos pelo amor de Deus por nós e pela nossa esperança na eternidade. Pense em pelo menos cinco coisas todos os dias pelas quais você pode ser grato.
Compartilhe música de adoração
Efésios 5:19
Dirigindo-se uns aos outros com salmos, hinos e cânticos espirituais, cantando e entoando melodias ao Senhor com o coração.
Sugere falar uns com os outros com salmos, hinos e cânticos do Espírito. Cante e faça música do seu coração para o Senhor. Focando apenas em nossos próprios problemas, podemos contemplar a beleza de nosso Deus.
Busque comunidade e companheirismo
Hebreus 10:24-25
E pensemos em como estimular uns aos outros ao amor e às boas obras, não deixando de nos reunir, como é hábito de alguns, mas encorajando-nos uns aos outros, e ainda mais quando vedes que o Dia se aproxima.
Enfatiza não desistir de se reunir, mas encorajar uns aos outros – e ainda mais à medida que você vê o Dia se aproximando. Outros são capazes de nos encorajar e nos ajudar a nos desligarmos de nossas ansiedades.
Servir aos outros
Gálatas 5:13-14
Pois vocês foram chamados à liberdade, irmãos. Apenas não usem a sua liberdade como uma oportunidade para a carne, mas através do amor sirvam uns aos outros. Pois toda a lei se cumpre em uma palavra: “Amarás o teu próximo como a ti mesmo.
Embora sejamos livres para nos divertirmos, esta passagem nos ensina a servir uns aos outros humildemente em amor, cumprindo a lei de Cristo que veio para servir e não para ser servido.
Viva um dia por vez
Mateus 6:34
Portanto, não fique ansioso pelo amanhã, pois o amanhã estará ansioso por si mesmo. Suficiente para o dia é o seu próprio problema.
Aconselha-nos a não pensar demais no amanhã, pois o amanhã se preocupará consigo mesmo. Cada dia tem problemas suficientes.
Exercite-se e cuide do seu corpo
1 Coríntios 6:19-20
Ou você não sabe que seu corpo é um templo do Espírito Santo dentro de você, que você recebeu de Deus? Você não pertence a si mesmo, pois foi comprado por um preço. Então glorifique a Deus em seu corpo.
Lembra-nos que nossos corpos são templos do Espírito Santo e que devemos honrar a Deus com nossos corpos, o que pode incluir atividade física e uma vida saudável.
Limite a exposição a influências estressantes e negativas
Filipenses 4:8
Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for honroso, tudo o que for justo, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for louvável, se houver alguma excelência, se houver algo digno de louvor, pensem nestas coisas.
Diz-nos para pensarmos em tudo o que é verdadeiro, nobre, correto, puro, amável, admirável, excelente ou louvável. Embora as más notícias e as preocupações estejam sempre presentes, podemos optar por minimizar o seu impacto negativo nas nossas vidas, concentrando-nos em pensamentos mais esperançosos e positivos.
Busque sabedoria e orientação
Tiago 1:5
Se algum de vocês tem falta de sabedoria, peça-a a Deus, que a todos dá generosamente, sem censura, e ela lhe será dada.
Incentiva a pedir sabedoria a Deus, que dá generosamente a todos sem encontrar falhas. A Bíblia nos encoraja a desafiar Deus quando não entendemos o que está acontecendo e a buscar o conselho de outras pessoas que têm mais sabedoria do que nós.
Descanso e sábado
Êxodo 20:8-10
Lembra-te do dia do sábado, para o santificar. Seis dias trabalharás e farás toda a tua obra, mas o sétimo dia é o sábado do Senhor teu Deus. Nela não farás nenhum trabalho, nem tu, nem o teu filho, nem a tua filha, nem o teu servo, nem a tua serva, nem o teu gado, nem o estrangeiro que está dentro das tuas portas.
Ordena santificar o Dia do Senhor, um princípio que ressalta a importância do descanso e do desligamento do trabalho constante. O sábado não é apenas um dia de folga, é um descanso planejado com períodos intencionais de reflexão e apreço pela bondade do nosso Deus. Pode ser útil limitar o uso do telefone celular durante esse período.
Você nunca precisa andar sozinho
Salmo 23:1-2
O senhor é meu pastor; Eu não vou querer.
Ele me faz repousar em pastos verdejantes.
Ele me leva ao lado de águas tranquilas.
Experimente a alegria de apreciar a criação de Deus e busque a consciência de Sua presença quando estiver em lugares lindos e tranquilos. Você deve se aproximar de Deus com reverência. Para obter mais compreensão, acesse Torne-se um cristão.
A implementação destas práticas pode criar um ritmo de vida que não só se alinha com os ensinamentos bíblicos, mas também apoia a saúde mental e emocional. Para experimentar a vida plena e abundante e a paz que Jesus promete, você precisa ter um relacionamento pessoal com Ele. Vá para Torne-se um cristão para saber mais.
