Doze princípios bíblicos que ajudam as pessoas a lidar com a ansiedade
Embora a Bíblia não mencione explicitamente “hábitos diários”, muitos de seus ensinamentos podem ser aplicados como práticas diárias para o bem-estar espiritual. Aqui estão doze hábitos diários práticos inspirados em passagens bíblicas:
Comece cada dia com Oração
Não fique ansioso por nada, mas em tudo, pela oração e súplica, com ações de graças, apresente seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e as vossas mentes em Cristo Jesus.
Filipenses 4:6-7
Comece cada dia com oração. Este hábito nos encoraja a não ficarmos ansiosos, mas em todas as situações, pela oração e pela petição, com ação de graças, apresentar nossos pedidos a Deus. Todos nós enfrentamos preocupações que podem nos deprimir, mas ao orarmos através de nossas preocupações, obtemos uma perspectiva renovada e podemos ver quando Deus faz coisas maravilhosas em nós e por nós.
Leia e medite em uma passagem bíblica
Abençoado é o homem
que não anda segundo o conselho dos ímpios,
nem atrapalha o caminho dos pecadores,
nem se assenta na roda dos escarnecedores;
mas o seu prazer está na lei do Senhor,
e na sua lei medita dia e noite.
Salmo 1:1-2
Leia e medite nas Escrituras. Fala do homem bem-aventurado cujo prazer está na lei do Senhor e que nela medita dia e noite. A compreensão do que a Bíblia diz nos dá sabedoria para tomar boas decisões e superar as influências que nos desanimam em nossas vidas.
Seja grato
Agradeça em todas as circunstâncias; pois esta é a vontade de Deus em Cristo Jesus para vocês.
1 Tessalonicenses 5:18
Pratique a gratidão. Esta passagem instrui você a dar graças em todas as circunstâncias; pois esta é a vontade de Deus para você em Cristo Jesus. Você pode não ser grato por todas as circunstâncias em que se encontra, mas sempre poderá ser grato pelo amor de Deus por você e pela sua esperança na eternidade. Pense em pelo menos cinco coisas todos os dias pelas quais você pode ser grato.
Envolva-se em música de adoração
Dirigindo-se uns aos outros com salmos, hinos e cânticos espirituais, cantando e entoando melodias ao Senhor com o coração.
Efésios 5:19
Envolva-se em música de adoração. O versículo sugere falar uns com os outros com salmos, hinos e cânticos do Espírito. Cante e faça música do seu coração para o Senhor. Apenas concentrando-se em seus próprios problemas você pode contemplar a beleza do nosso Deus.
Procure uma bolsa de apoio
E pensemos em como estimular uns aos outros ao amor e às boas obras, não deixando de nos reunir, como é hábito de alguns, mas encorajando-nos uns aos outros, e ainda mais quando vedes que o Dia se aproxima.
Hebreus 10:24-25
Procure comunhão de apoio. O versículo enfatiza não desistir de nos reunirmos, mas encorajarmos uns aos outros – e ainda mais quando você vê o Dia se aproximando. Outros são capazes de encorajá-lo e ajudá-lo a se desapegar de suas ansiedades.
Pense nos outros e ajude-os
Pois vocês foram chamados à liberdade, irmãos. Apenas não usem a sua liberdade como uma oportunidade para a carne, mas através do amor sirvam uns aos outros. Pois toda a lei se cumpre em uma palavra: “Amarás o teu próximo como a ti mesmo.
Gálatas 5:13-14
Pense nos outros e ajude-os. Embora você seja livre para se divertir, esta passagem ensina você a servir uns aos outros humildemente e em amor, cumprindo a lei de Cristo que veio para servir e não para ser servido.
Viva um dia por vez
Portanto, não fique ansioso pelo amanhã, pois o amanhã estará ansioso por si mesmo. Suficiente para o dia é o seu próprio problema.
Mateus 6:34
Pratique a atenção plena e viva um dia de cada vez. Aconselha-nos a não pensar demais no amanhã, pois o amanhã se preocupará consigo mesmo. Cada dia tem problemas suficientes.
Exercite-se e cuide do seu corpo
Ou você não sabe que seu corpo é um templo do Espírito Santo dentro de você, que você recebeu de Deus? Você não pertence a si mesmo, pois foi comprado por um preço. Então glorifique a Deus em seu corpo.
1 Coríntios 6:19-20
Exercite-se e cuide do seu corpo. Lembra que seu corpo é um templo do Espírito Santo e que você deve honrar a Deus com seu corpo, o que deve incluir atividade física e uma vida saudável.
Limite a exposição a influências estressantes
Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for honroso, tudo o que for justo, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for louvável, se houver alguma excelência, se houver algo digno de louvor, pensem nestas coisas.
Filipenses 4:8
Limite a exposição a influências estressantes e negativas. A passagem diz para você pensar em tudo o que é verdadeiro, nobre, correto, puro, amável, admirável, excelente ou louvável. Embora as más notícias e as preocupações estejam sempre presentes, você pode optar por minimizar o impacto negativo delas em sua vida, concentrando-se em pensamentos mais esperançosos e positivos.
Busque sabedoria e orientação
Se algum de vocês tem falta de sabedoria, peça-a a Deus, que a todos dá generosamente, sem censura, e ela lhe será dada.
Tiago 1:5
Busque sabedoria e orientação. Este versículo incentiva a pedir sabedoria a Deus, que dá generosamente a todos sem encontrar falhas. A Bíblia encoraja você a desafiar Deus quando você não entende o que está acontecendo e a buscar o conselho de outras pessoas que têm mais sabedoria do que você.
Tenha um dia de descanso
Lembra-te do dia do sábado, para o santificar. Seis dias trabalharás e farás toda a tua obra, mas o sétimo dia é o sábado do Senhor teu Deus. Nela não farás nenhum trabalho, nem tu, nem o teu filho, nem a tua filha, nem o teu servo, nem a tua serva, nem o teu gado, nem o estrangeiro que está dentro das tuas portas.
Êxodo 20:8-10
Descanso e o sábado. Ordena santificar o Dia do Senhor, um princípio que ressalta a importância do descanso e do desligamento do trabalho constante. O sábado não é apenas um dia de folga, é um descanso planejado com períodos intencionais de reflexão e apreço pela bondade do nosso Deus. Pode ser útil limitar o uso do telefone celular durante esse período.
Você nunca precisa andar sozinho
O senhor é meu pastor; Eu não vou querer.
Ele me faz repousar em pastos verdejantes.
Ele me leva ao lado de águas tranquilas.
Salmo 23:1-2
Passe algum tempo na natureza e com seu criador. Experimente a alegria de apreciar a criação de Deus e busque a consciência de Sua presença quando estiver em lugares lindos e tranquilos. Você deve se aproximar de Deus com reverência. Para obter mais compreensão, acesse Torne-se um cristão.
A implementação destas práticas pode criar um ritmo de vida que não só se alinha com os ensinamentos bíblicos, mas também apoia a saúde mental e emocional. Para experimentar a vida plena e abundante e a paz que Jesus promete, você precisa ter um relacionamento pessoal com Ele. Vá para Torne-se um cristão para saber mais.
