Doze princípios bíblicos que ajudam as pessoas a lidar com a depressão
Embora a Bíblia possa não mencionar explicitamente “hábitos diários” como faz a literatura moderna de autoajuda, muitos de seus ensinamentos podem ser aplicados como práticas diárias para o bem-estar espiritual. Aqui estão doze hábitos diários práticos inspirados em passagens bíblicas:
Comece cada dia com oração sincera
"Ouve a minha oração, ó Senhor; deixe o meu clamor chegar até você! Não esconda de mim o seu rosto no dia da minha angústia! Incline o seu ouvido para mim; responda-me rapidamente no dia em que eu chamo!"
Salmo 102:1-2
Expresse seus sentimentos honestamente a Deus. Lance todos os seus fardos sobre Deus
Leia a Bíblia com urgência todos os dias
Como pode um jovem manter puro o seu caminho?
Guardando-o de acordo com a sua palavra.
De todo o coração te busco;
não me deixe desviar dos seus mandamentos!
Guardei a tua palavra no meu coração,
para que eu não peque contra você.
Salmo 119:9-11
Leia a Bíblia com urgência todos os dias. Um apelo urgente por uma vida livre de depressão. A Bíblia lhe dá mentes renovadas quando você a lê com urgência e a aplica em sua mente e então vive de acordo com ela diariamente.
Pratique a gratidão
Agradeça em todas as circunstâncias; pois esta é a vontade de Deus em Cristo Jesus para vocês.
1 Tessalonicenses 5:18
Pratique a gratidão. Você pode não estar grato por todas as circunstâncias em que se encontra, mas sempre poderá ser grato pelo amor de Deus por você e pela sua esperança na eternidade. Pense em pelo menos cinco coisas todos os dias pelas quais você pode ser grato.
Permita-se sofrer
"Pois sua raiva dura apenas um momento, e seu favor dura a vida toda. O choro pode durar uma noite, mas a alegria vem com a manhã."
Salmo 30:5
Permita-se sofrer. Com a honestidade na oração vem a liberdade de sofrer. Quando você conseguir olhar para frente novamente, verá o Senhor restaurar a alegria em seu coração.
Encontre um amigo que o apoie
Melhor dois do que um, porque têm uma boa recompensa pelo seu trabalho. Pois se caírem, um levantará o seu companheiro. Mas ai daquele que fica sozinho quando cai e não tem outro para levantá-lo!
Eclesiastes 4:9-10
Encontre um amigo que o apoie. Encontre alguém com quem você possa ser completamente aberto e honesto. Peça-lhes que o ajudem a prestar contas a eles pelo seu bem-estar. Ajude-os em troca para que ambos possam prosperar.
Servir aos outros
Pois vocês foram chamados à liberdade, irmãos. Apenas não usem a sua liberdade como uma oportunidade para a carne, mas através do amor sirvam uns aos outros. Pois toda a lei se cumpre numa palavra: “Amarás o teu próximo como a ti mesmo.
Gálatas 5:13-14
Pense nos outros e ajude-os. Embora você seja livre para se divertir, esta passagem ensina você a servir uns aos outros humildemente e em amor, cumprindo a lei de Cristo que veio para servir e não para ser servido.
Procure comunhão de apoio
E pensemos em como estimular uns aos outros ao amor e às boas obras, não deixando de nos reunir, como é hábito de alguns, mas encorajando-nos uns aos outros, e ainda mais quando vedes que o Dia se aproxima.
Hebreus 10:24-25
Procure comunhão de apoio. O versículo enfatiza não desistir de nos reunirmos, mas encorajarmos uns aos outros – e ainda mais quando você vê o Dia se aproximando. Outros são capazes de encorajá-lo e ajudá-lo a se livrar da depressão.
Tenha cuidado com seu corpo
Ou você não sabe que seu corpo é um templo do Espírito Santo dentro de você, que você recebeu de Deus? Você não pertence a si mesmo, pois foi comprado por um preço. Então glorifique a Deus em seu corpo.
1 Coríntios 6:19-20
Exercite-se e cuide do seu corpo. A passagem lembra que seu corpo é um templo do Espírito Santo e você deve honrar a Deus com seu corpo, o que deve incluir atividade física e uma vida saudável.
Minimize situações e pensamentos estressantes
Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for honroso, tudo o que for justo, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for louvável, se houver alguma excelência, se houver algo digno de louvor, pensem nestas coisas.
Filipenses 4:8
Limite a exposição a influências estressantes e negativas. O versículo diz para você pensar em tudo o que é verdadeiro, nobre, correto, puro, amável, admirável, excelente ou louvável. Embora as más notícias e as preocupações estejam sempre presentes, você pode optar por minimizar o impacto negativo delas em sua vida, concentrando-se em pensamentos mais esperançosos e positivos.
Busque sabedoria e orientação
Se algum de vocês tem falta de sabedoria, peça-a a Deus, que a todos dá generosamente, sem censura, e ela lhe será dada.
Tiago 1:5
Busque sabedoria e orientação. A passagem incentiva a pedir sabedoria a Deus, que dá generosamente a todos sem encontrar falhas. A Bíblia encoraja você a desafiar Deus quando você não entende o que está acontecendo e a buscar o conselho de outras pessoas que têm mais sabedoria do que você.
Descubra o propósito de Deus para sua vida
Porque somos feitura dele, criados em Cristo Jesus para boas obras, as quais Deus de antemão preparou para que andássemos nelas.
Eclesiastes 2:10
Descubra o propósito de Deus para sua vida. Deus criou você com um propósito. Você está aqui por um motivo.
Você nunca precisa andar sozinho
O senhor é meu pastor; Eu não vou querer.
Ele me faz repousar em pastos verdejantes.
Ele me leva ao lado de águas tranquilas.
Salmo 23:1-2
Passe algum tempo na natureza e com seu criador. Experimente a alegria de apreciar a criação de Deus e busque a consciência de Sua presença quando estiver em lugares lindos e tranquilos. Você deve se aproximar de Deus com reverência. Para obter mais compreensão, acesse Torne-se um cristão.
A implementação destas práticas pode criar um ritmo de vida que não só se alinha com os ensinamentos bíblicos, mas também apoia a saúde mental e emocional. Para experimentar a vida plena e abundante e a paz que Jesus promete, você precisa ter um relacionamento pessoal com Ele. Vá para Torne-se um cristão para saber mais.
