Doze princípios bíblicos que ajudam as pessoas a lidar com o estresse.
Embora a Bíblia não mencione explicitamente “hábitos diários”, muitos de seus ensinamentos podem ser aplicados como práticas diárias para o bem-estar mental e emocional. Aqui estão doze hábitos diários práticos inspirados em princípios bíblicos:
Ore através do que está causando estresse
Não fique ansioso por nada, mas em tudo, pela oração e súplica, com ações de graças, apresente seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e as vossas mentes em Cristo Jesus.
Filipenses 4:6-7
Encoraja-nos a não ficar ansiosos, mas em todas as situações, pela oração e petição, com ação de graças, apresentar nossos pedidos a Deus. Todos nós enfrentamos preocupações que podem nos deprimir, mas ao orarmos através de nossas preocupações, obtemos uma perspectiva renovada e podemos ver quando Deus faz coisas maravilhosas em nós e por nós.
Leia e medite na Bíblia para obter sabedoria
Abençoado é o homem
que não anda segundo o conselho dos ímpios,
nem atrapalha o caminho dos pecadores,
nem se assenta na roda dos escarnecedores;
mas o seu prazer está na lei do Senhor,
e na sua lei medita dia e noite.
Salmo 1:1-2
Fala do homem bem-aventurado cujo prazer está na lei do Senhor e que nela medita dia e noite. A compreensão do que a Bíblia diz nos dá sabedoria para tomar boas decisões e superar as influências que nos desanimam em nossas vidas.
Pratique a gratidão
Agradeça em todas as circunstâncias; pois esta é a vontade de Deus em Cristo Jesus para vocês.
1 Tessalonicenses 5:18
Adore a Deus em Canção
Dirigindo-se uns aos outros com salmos, hinos e cânticos espirituais, cantando e entoando melodias ao Senhor com o coração.
Efésios 5:19
Sugere falar uns com os outros com salmos, hinos e cânticos do Espírito. Cante e faça música do seu coração para o Senhor. Focando apenas em nossos próprios problemas, podemos contemplar a beleza de nosso Deus.
Procure uma bolsa de apoio
E pensemos em como estimular uns aos outros ao amor e às boas obras, não deixando de nos reunir, como é hábito de alguns, mas encorajando-nos uns aos outros, e ainda mais quando vedes que o Dia se aproxima.
Hebreus 10:24-25
Enfatiza não desistir de se reunir, mas encorajar uns aos outros – e ainda mais à medida que você vê o Dia se aproximando. Outros são capazes de nos encorajar e nos ajudar a nos desligarmos de nossas ansiedades.
Servir aos outros
Pois vocês foram chamados à liberdade, irmãos. Apenas não usem a sua liberdade como uma oportunidade para a carne, mas através do amor sirvam uns aos outros. Pois toda a lei se cumpre em uma palavra: “Amarás o teu próximo como a ti mesmo.
Gálatas 5:13-14
Embora sejamos livres para nos divertirmos, esta passagem nos ensina a servir uns aos outros humildemente e em amor, cumprindo a lei de Cristo que veio para servir e não para ser servido.
Viva um dia por vez
Portanto, não fique ansioso pelo amanhã, pois o amanhã estará ansioso por si mesmo. Suficiente para o dia é o seu próprio problema.
Mateus 6:34
Pratique a atenção plena e viva um dia de cada vez. Aconselha-nos a não pensar demais no amanhã, pois o amanhã se preocupará consigo mesmo. Cada dia tem problemas suficientes.
Cuide da sua saúde
Ou você não sabe que seu corpo é um templo do Espírito Santo dentro de você, que você recebeu de Deus? Você não pertence a si mesmo, pois foi comprado por um preço. Então glorifique a Deus em seu corpo.
1 Coríntios 6:19-20
Lembra-nos que nossos corpos são templos do Espírito Santo e que devemos honrar a Deus com nossos corpos, o que pode incluir atividade física e uma vida saudável.
Minimize situações e pensamentos estressantes
Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for honroso, tudo o que for justo, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for louvável, se houver alguma excelência, se houver algo digno de louvor, pensem nestas coisas.
Filipenses 4:8
Diz-nos para pensarmos em tudo o que é verdadeiro, nobre, correto, puro, amável, admirável, excelente ou louvável. Embora as más notícias e as preocupações estejam sempre presentes, podemos optar por minimizar o seu impacto negativo nas nossas vidas, concentrando-nos em pensamentos mais esperançosos e positivos.
Busque sabedoria e conselho
Se algum de vocês tem falta de sabedoria, peça-a a Deus, que a todos dá generosamente, sem censura, e ela lhe será dada.
Tiago 1:5
Incentiva a pedir sabedoria a Deus, que dá generosamente a todos sem encontrar falhas. A Bíblia nos encoraja a desafiar Deus quando não entendemos o que está acontecendo e a buscar o conselho de outras pessoas que têm mais sabedoria do que nós.
Pratique um dia de descanso
Lembra-te do dia do sábado, para o santificar. Seis dias trabalharás e farás toda a tua obra, mas o sétimo dia é o sábado do Senhor teu Deus. Nela não farás nenhum trabalho, nem tu, nem o teu filho, nem a tua filha, nem o teu servo, nem a tua serva, nem o teu gado, nem o estrangeiro que está dentro das tuas portas.
Êxodo 20:8-10
Ordena santificar o Dia do Senhor, um princípio que ressalta a importância do descanso e do desligamento do trabalho constante. O sábado não é apenas um dia de folga, é um descanso planejado com períodos intencionais de reflexão e apreço pela bondade do nosso Deus. Pode ser útil limitar o uso do telefone celular durante esse período.
Você nunca precisa andar sozinho
O senhor é meu pastor; Eu não vou querer.
Ele me faz repousar em pastos verdejantes.
Ele me leva ao lado de águas tranquilas.
Salmo 23:1-2
Experimente a alegria de apreciar a criação de Deus e busque a consciência de Sua presença quando estiver em lugares lindos e tranquilos. Você deve se aproximar de Deus com reverência. Para obter mais compreensão, acesse Torne-se um cristão.
A implementação destas práticas pode criar um ritmo de vida que não só se alinha com os ensinamentos bíblicos, mas também apoia a saúde mental e emocional. Para experimentar a vida plena e abundante e a paz que Jesus promete, você precisa ter um relacionamento pessoal com Ele. Vá para Torne-se um cristão para saber mais.
