Labindalawang simulain sa Bibliya na tumutulong sa mga indibiduwal na harapin ang pagkabalisa
Bagama't maaaring hindi tahasang binanggit ng Bibliya ang "pang-araw-araw na gawi" marami sa mga turo nito ang maaaring gamitin bilang pang-araw-araw na gawain para sa espirituwal na kagalingan. Narito ang labindalawang praktikal na pang-araw-araw na gawi na hango sa mga talata ng bibliya:
Simulan ang bawat araw sa Panalangin
Huwag kayong mabalisa sa anumang bagay, ngunit sa lahat ng bagay sa pamamagitan ng panalangin at pagsusumamo na may pasasalamat ay ipaalam ang inyong mga kahilingan sa Diyos. At ang kapayapaan ng Dios, na higit sa lahat ng pagkaunawa, ay magbabantay sa inyong mga puso at sa inyong mga pag-iisip kay Cristo Jesus.
ang
Filipos 4:6-7
Simulan ang bawat araw sa panalangin. Ang ugali na ito ay naghihikayat sa atin na huwag mabalisa ngunit sa bawat sitwasyon, sa pamamagitan ng panalangin at pagsusumamo, na may pasasalamat, iharap ang ating mga kahilingan sa Diyos. Lahat tayo ay nahaharap sa mga alalahanin na maaaring magpababa sa atin, ngunit sa pamamagitan ng pagdarasal sa pamamagitan ng ating mga alalahanin ay nababago natin ang pananaw at makikita natin kapag ang Diyos ay gumagawa ng mga kamangha-manghang bagay sa atin at para sa atin.
Magbasa at Magnilay sa isang talata sa Bibliya
Mapalad ang tao
na hindi lumalakad sa payo ng masama,
ni tumatayo sa daan ng mga makasalanan,
ni nakaupo sa upuan ng mga manunuya;
ngunit ang kanyang kaluguran ay nasa batas ng Panginoon,
at sa kaniyang kautusan ay nagbubulaybulay siya araw at gabi.
Awit 1:1-2
Basahin at pagnilayan ang Banal na Kasulatan. Nagsasalita tungkol sa mapalad na tao na ang kaluguran ay nasa kautusan ng Panginoon, at nagbubulay-bulay dito araw at gabi. Ang pagkaunawa sa sinasabi ng Bibliya ay nagbibigay sa atin ng karunungan upang makagawa ng mabubuting desisyon at madaig ang mga impluwensiya sa ating buhay na nagpapahina sa atin.
Magpasalamat ka
Magpasalamat sa lahat ng pagkakataon; sapagka't ito ang kalooban ng Dios kay Cristo Jesus para sa inyo.
1 Tesalonica 5:18
Magsanay ng pasasalamat. Ang talatang ito ay nagtuturo sa iyo na magpasalamat sa lahat ng pagkakataon; sapagkat ito ang kalooban ng Diyos para sa inyo kay Cristo Jesus. Maaaring hindi ka nagpapasalamat sa lahat ng kalagayan mo, ngunit maaari kang palaging magpasalamat sa pagmamahal ng Diyos para sa iyo at para sa iyong pag-asa sa kawalang-hanggan. Mag-isip ng hindi bababa sa 5 bagay bawat araw na maaari mong ipagpasalamat.
Makisali sa Masambahang Musika
Mangagusap kayo sa isa't isa sa mga salmo at mga himno at mga awit na espirituwal, na umaawit at umaawit sa Panginoon ng inyong puso.
Efeso 5:19
Makisali sa pagsamba sa musika. Iminumungkahi ng talata na makipag-usap sa isa't isa gamit ang mga salmo, himno, at awit mula sa Espiritu. Umawit at gumawa ng musika mula sa iyong puso para sa Panginoon. Mula sa pagtutok lamang sa iyong sariling mga isyu ay maaari mong pagnilayan ang kagandahan ng ating Diyos.
Humanap ng supportive Fellowship
At isaalang-alang natin kung paano pukawin ang isa't isa sa pag-ibig at mabubuting gawa, na hindi nagpapabaya sa pagpupulong, gaya ng ugali ng ilan, kundi palakasin ang loob ng isa't isa, at lalo na habang nakikita ninyong papalapit na ang Araw.
Hebreo 10:24-25
Humanap ng supportive fellowship. Binibigyang-diin ng talata ang hindi pagtalikod sa pagpupulong nang sama-sama, kundi pagpapatibay-loob sa isa't isa—at higit pa habang nakikita mong papalapit na ang Araw. Nagagawa ka ng iba na hikayatin at tulungan kang humiwalay sa iyong mga pagkabalisa.
Isipin ang Iba at Tulungan Sila
Sapagkat tinawag kayo sa kalayaan, mga kapatid. Huwag lamang ninyong gamitin ang inyong kalayaan bilang isang pagkakataon para sa laman, ngunit sa pamamagitan ng pag-ibig ay maglingkod sa isa't isa. Sapagkat ang buong kautusan ay natutupad sa isang salita: “Ibigin mo ang iyong kapwa gaya ng iyong sarili.
Galacia 5:13-14
Isipin ang iba at tulungan sila. Bagama't malaya kang magsaya sa iyong sarili ang talatang ito ay nagtuturo sa iyo na maglingkod sa isa't isa nang may pagpapakumbaba sa pag-ibig, na tinutupad ang batas ni Kristo na naparito upang maglingkod sa halip na paglingkuran.
Mabuhay nang isang araw sa isang Oras
Kaya't huwag kayong mabalisa tungkol sa bukas, sapagkat ang bukas ay mabalisa para sa kanyang sarili. Sapat na para sa araw ay ang sarili nitong problema.
Mateo 6:34
Magsanay ng pag-iisip at mamuhay nang paisa-isa. Pinapayuhan tayo na huwag masyadong mag-isip tungkol sa bukas, dahil ang bukas ay mag-aalala sa sarili nito. Ang bawat araw ay may sariling problema.
Mag-ehersisyo at pangalagaan ang iyong Katawan
O hindi mo ba alam na ang iyong katawan ay templo ng Banal na Espiritu sa loob mo, na tinanggap mo mula sa Diyos? Hindi ka sa iyo, dahil binili ka sa isang presyo. Kaya luwalhatiin ang Diyos sa iyong katawan.
1 Corinto 6:19-20
Mag-ehersisyo at pangalagaan ang iyong katawan. Ipinapaalala sa iyo na ang iyong katawan ay templo ng Banal na Espiritu at dapat mong parangalan ang Diyos sa pamamagitan ng iyong katawan, na dapat kasama ang pisikal na aktibidad at malusog na pamumuhay.
Limitahan ang pagkakalantad sa mga nakababahalang Impluwensya
Sa wakas, mga kapatid, anumang totoo, anumang marangal, anumang makatarungan, anumang dalisay, anumang kaibig-ibig, anumang kapuri-puri, kung mayroong anumang kagalingan, kung mayroong anumang bagay na karapat-dapat purihin, isipin ang mga bagay na ito.
Filipos 4:8
Limitahan ang pagkakalantad sa mga nakaka-stress at negatibong impluwensya. Sinasabi sa iyo ng talata na isipin ang anumang totoo, marangal, tama, dalisay, kaibig-ibig, kahanga-hanga, mahusay, o kapuri-puri. Habang ang masamang balita at alalahanin ay palaging naroroon, maaari mong piliing bawasan ang kanilang negatibong epekto sa iyong buhay sa pamamagitan ng pagtutuon sa mas umaasa at positibong mga kaisipan.
Humanap ng Karunungan at Patnubay
Kung ang sinoman sa inyo ay nagkukulang ng karunungan, humingi siya sa Dios, na nagbibigay ng sagana sa lahat nang hindi nanunumbat, at ito ay ibibigay sa kaniya.
Santiago 1:5
Humanap ng karunungan at patnubay. Hinihikayat ng talatang ito ang paghingi ng karunungan sa Diyos, na nagbibigay sa lahat nang walang kapintasan. Hinihikayat ka ng Bibliya na hamunin ang Diyos kapag hindi mo naiintindihan ang nangyayari, at humingi ng payo sa iba na may higit na karunungan kaysa sa iyo.
Magkaroon ng Araw ng Pahinga
Alalahanin ang araw ng Sabbath, upang panatilihin itong banal. Anim na araw kang gagawa, at gagawin mo ang lahat ng iyong gawain, ngunit ang ikapitong araw ay Sabbath sa Panginoon mong Diyos. Doon ay huwag kang gagawa ng anomang gawain, ikaw, o ang iyong anak na lalaki, o ang iyong anak na babae, o ang iyong aliping lalake, o ang iyong aliping babae, o ang iyong mga hayop, o ang taga ibang lupa na nasa loob ng iyong mga pintuang-daan.
Exodo 20:8-10
Pahinga at ang Sabbath. Mga utos na panatilihing banal ang araw ng Sabbath, isang alituntunin na binibigyang-diin ang kahalagahan ng pahinga at paglayo sa palagiang gawain. Ang araw ng sabbath ay hindi lamang isang araw ng pahinga, ito ay nakaplanong pahinga na may sinadyang panahon ng pagninilay at pagpapahalaga sa kabutihan ng ating Diyos. Maaaring makatulong na limitahan ang iyong paggamit ng iyong mobile phone sa panahong ito.
Hindi mo kailangang lumakad nang mag-isa
Ang Panginoon ang aking pastol; Hindi ko gugustuhin.
Pinahiga niya ako sa luntiang pastulan.
Dinala niya ako sa tabi ng tahimik na tubig.
Awit 23:1-2
Gumugol ng oras sa kalikasan at kasama ang iyong lumikha. Damhin ang kagalakan ng pagpapahalaga sa nilikha ng Diyos at hanapin ang kamalayan ng Kanyang presensya kapag ikaw ay nasa tahimik na magagandang lugar. Dapat kang lumapit sa Diyos nang may paggalang, para sa higit na pang-unawa pumunta sa Maging Kristiyano.
Ang pagpapatupad ng mga kasanayang ito ay maaaring lumikha ng isang ritmo ng buhay na hindi lamang naaayon sa mga turo ng Bibliya ngunit sumusuporta din sa kalusugan ng isip at emosyonal. Upang maranasan ang ganap na masaganang buhay at kapayapaan na ipinangako ni Jesus kailangan mong maging personal na relasyon sa Kanya. Pumunta sa Maging Kristiyano para malaman ang higit pa.
