Labindalawang simulain sa Bibliya na tumutulong sa mga indibiduwal na makayanan ang pananakot at karahasan
Bagama't maaaring hindi tahasang binanggit ng Bibliya ang "pang-araw-araw na gawi" marami sa mga turo nito ang maaaring gamitin bilang pang-araw-araw na gawain para sa mental at emosyonal na kagalingan. Narito ang labindalawang praktikal na pang-araw-araw na gawi na hango sa mga prinsipyo ng Bibliya:
Magsanay ng Pasasalamat
Magpasalamat sa lahat ng pagkakataon; sapagka't ito ang kalooban ng Dios kay Cristo Jesus para sa inyo.
1 Tesalonica 5:18
Nagtuturo sa atin na magpasalamat sa lahat ng pagkakataon; sapagkat ito ang kalooban ng Diyos para sa inyo kay Cristo Jesus. Maaaring hindi tayo nagpapasalamat sa lahat ng mga kalagayan na ating kinalalagyan, ngunit maaari tayong palaging magpasalamat sa pagmamahal ng Diyos sa atin at sa ating pag-asa sa kawalang-hanggan. Mag-isip ng hindi bababa sa 5 bagay bawat araw na maaari mong ipagpasalamat.
Umasa sa Diyos para sa kaligtasan
aking Diyos, aking bato, kung saan ako nanganganlong,
aking kalasag, at ang sungay ng aking kaligtasan,
aking kuta at aking kanlungan,
aking tagapagligtas; iniligtas mo ako sa karahasan.
Tumatawag ako sa Panginoon, na karapat-dapat na purihin,
at naligtas ako sa aking mga kaaway......
na naglabas sa akin sa aking mga kaaway;
itinaas mo ako sa mga nagsisibangon laban sa akin;
iniligtas mo ako sa mga taong marahas.
2 Samuel 22:3-4,49
Ang pagdurusa sa pang-aabuso, maliban kung ito ay para sa pagiging isang Kristiyano, ay hindi normal o malusog. Asahan mong dininig ng Diyos ang iyong mga pakiusap at iligtas ka sa sitwasyon. Maghanap at kumuha ng mga pagkakataon upang makatakas sa mapaminsalang sitwasyon.
Simulan ang Araw sa Panalangin
Huwag kayong mabalisa sa anumang bagay, ngunit sa lahat ng bagay sa pamamagitan ng panalangin at pagsusumamo na may pasasalamat ay ipaalam ninyo ang inyong mga kahilingan sa Diyos. At ang kapayapaan ng Dios, na higit sa lahat ng pagkaunawa, ay magbabantay sa inyong mga puso at sa inyong mga pag-iisip kay Cristo Jesus.
Filipos 4:6-7
Hinihikayat tayo na huwag mabalisa ngunit sa bawat sitwasyon, sa pamamagitan ng panalangin at pagsusumamo, na may pasasalamat, iharap ang ating mga kahilingan sa Diyos. Lahat tayo ay nahaharap sa mga alalahanin na maaaring magpababa sa atin, ngunit sa pamamagitan ng pagdarasal sa pamamagitan ng ating mga alalahanin ay nababago natin ang pananaw at makikita natin kapag ang Diyos ay gumagawa ng mga kamangha-manghang bagay sa atin at para sa atin.
Magbasa at Magnilay sa Banal na Kasulatan
Mapalad ang tao
na hindi lumalakad sa payo ng masama,
ni tumatayo sa daan ng mga makasalanan,
ni nakaupo sa upuan ng mga manunuya;
ngunit ang kanyang kaluguran ay nasa batas ng Panginoon,
at sa kaniyang kautusan ay nagbubulaybulay siya araw at gabi.
Awit 1:1-2
Nagsasalita tungkol sa mapalad na tao na ang kaluguran ay nasa kautusan ng Panginoon, at nagbubulay-bulay dito araw at gabi. Ang pagkaunawa sa sinasabi ng Bibliya ay nagbibigay sa atin ng karunungan upang makagawa ng mabubuting desisyon at madaig ang mga impluwensya sa ating buhay na pumipinsala sa atin.
Humanap ng supportive na pagkakaibigan
At isaalang-alang natin kung paano pukawin ang isa't isa sa pag-ibig at mabubuting gawa, na hindi nagpapabaya sa pagpupulong, gaya ng ugali ng ilan, kundi palakasin ang loob ng isa't isa, at lalo na habang nakikita ninyong papalapit na ang Araw.
Hebreo 10:24-25
Binibigyang-diin ang hindi pagtalikod sa pagpupulong nang sama-sama, ngunit pagpapalakas-loob sa isa't isa—at higit pa habang nakikita mong papalapit na ang Araw. Ang iba ay nakapagpapatibay sa atin at tumulong na protektahan tayo.
Patuloy na Maglingkod sa Iba
Sapagkat tinawag kayo sa kalayaan, mga kapatid. Huwag lamang ninyong gamitin ang inyong kalayaan bilang isang pagkakataon para sa laman, ngunit sa pamamagitan ng pag-ibig ay maglingkod sa isa't isa. Sapagkat ang buong kautusan ay natutupad sa isang salita: “Ibigin mo ang iyong kapwa gaya ng iyong sarili.
Galacia 5:13-14
Bagama't malaya tayong magsaya sa ating sarili ang talatang ito ay nagtuturo sa atin na maglingkod sa isa't isa nang may pagpapakumbaba sa pag-ibig, na tinutupad ang batas ni Kristo na naparito upang maglingkod sa halip na paglingkuran. Tinutulungan ka ng paglilingkod na mapanatili ang isang malakas na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili
Iwasan ang maling kumpanya
Ang taong marahas ay umaakit sa kanyang kapwa
at inaakay siya sa paraang hindi mabuti.
Kawikaan 16:29
Ang masamang samahan ay sumisira din ng mabuting moral. Ang panggigipit ng kasamahan ay maaaring makompromiso ang iyong mga prinsipyo at humantong sa iyong pinsala.
Huwag humingi ng paghihiganti
Huwag ninyong gantihan ng masama ang masama, kundi pag-isipan ninyong gawin ang marangal sa paningin ng lahat. Kung maaari, hangga't ito ay nakasalalay sa iyo, mamuhay nang payapa sa lahat. Mga minamahal, huwag kayong maghiganti, kundi ipaubaya ninyo ito sa poot ng Diyos, sapagkat nasusulat, Akin ang paghihiganti, ako ang gaganti, sabi ng Panginoon. Sa kabaligtaran, “kung ang iyong kaaway ay nagugutom, pakainin mo siya; kung siya ay nauuhaw, bigyan siya ng maiinom; sapagkat sa paggawa nito ay magbubunton ka ng nagniningas na baga sa kaniyang ulo.” Huwag kang padaig sa masama, kundi daigin mo ng mabuti ang masama.
Roma 12:17-21
Ang paghihiganti ay nagpapatuloy sa problema at ang mga bagay ay maaari lamang lumala. Ang pagpapatawad ay may kapangyarihan ng biyaya ng Diyos sa likod nito at maaaring baguhin ang mga tao maging sa kaligtasan.
Limitahan ang Exposure sa Stressful at Negatibong Impluwensiya
Sa wakas, mga kapatid, anumang totoo, anumang marangal, anumang makatarungan, anumang dalisay, anumang kaibig-ibig, anumang kapuri-puri, kung mayroong anumang kagalingan, kung mayroong anumang bagay na karapat-dapat purihin, isipin ang mga bagay na ito.
Filipos 4:8
Sinasabi sa atin na isipin ang anumang totoo, marangal, tama, dalisay, kaibig-ibig, kahanga-hanga, mahusay, o kapuri-puri. Habang ang masamang balita at alalahanin ay palaging naroroon, maaari nating piliin na bawasan ang negatibong epekto nito sa ating buhay sa pamamagitan ng pagtutuon sa mas may pag-asa at positibong mga kaisipan.
Humanap ng Karunungan at Patnubay
Kung ang sinoman sa inyo ay nagkukulang ng karunungan, humingi siya sa Dios, na nagbibigay ng sagana sa lahat nang hindi nanunumbat, at ito ay ibibigay sa kaniya.
Santiago 1:5
Hinihikayat ang paghingi ng karunungan sa Diyos, na nagbibigay ng bukas-palad sa lahat nang walang pagkukulang. Hinihikayat tayo ng Bibliya na hamunin ang Diyos kapag hindi natin nauunawaan ang nangyayari, at humingi ng payo sa iba na may higit na karunungan kaysa sa atin.
Babalaan at protektahan ang iba mula sa panganib
Sa lahat ng bagay ay may panahon, at panahon para sa bawa't bagay sa silong ng langit:
panahon ng pagtahimik, at panahon ng pagsasalita;
Eclesiastes 3:1,7
Nangangailangan ng karunungan ang pag-alam sa angkop na pagkilos na gagawin. Maaaring hindi makatutulong ang pagtsitsismis o pagkalat ng tsismis, ngunit may mga pagkakataong angkop na magsalita.
Huwag kang matakot
Dinggin ninyo ako, kayong mga nakakaalam kung ano ang tama, kayong mga tao na nasa inyong mga puso ang aking kautusan: Huwag kayong matakot sa kadustaan ng mga tao o masindak sa kanilang mga pang-iinsulto. ... Huwag matakot; hindi ka magdaranas ng kahihiyan. Huwag matakot sa kahihiyan; hindi ka mapapahiya. Makakalimutan mo ang kahihiyan ng iyong kabataan at hindi mo na aalalahanin pa ang kahihiyan ng iyong pagkabalo.
Isaias 51:7; 54:4
Bagama't mayroon kang pang-unawa sa kung ano ang tama at mali, upang lubos na maunawaan kung sino ka at kung ano ang halaga mo sa Diyos kailangan mong magkaroon ng personal na kaugnayan kay Jesu-Kristo. Para sa higit pang pang-unawa pumunta sa Become a Christian.
Ang pagpapatupad ng mga kasanayang ito ay maaaring lumikha ng isang ritmo ng buhay na hindi lamang naaayon sa mga turo ng Bibliya ngunit sumusuporta din sa kalusugan ng isip at emosyonal. Upang maranasan ang buong masaganang buhay at kapayapaan na ipinangako ni Jesus kailangan mong magkaroon ng personal na relasyon sa Kanya. Pumunta sa Maging Kristiyano para malaman ang higit pa.
