Bireylerin kaygıyla baş etmelerine yardımcı olan on iki Kutsal Kitap ilkesi
Kutsal Kitap "günlük alışkanlıklar"dan açıkça söz etmese de öğretilerinin birçoğu ruhsal refah için günlük uygulamalar olarak uygulanabilir. İşte İncil pasajlarından ilham alan on iki pratik günlük alışkanlık:
Her güne Dua ile başlayın
Hiçbir şey için kaygılanmayın, her şeyde isteklerinizi dua ve yakarışla, şükranla Allah'a bildirin. Ve Tanrı'nın her kavrayışı aşan esenliği Mesih İsa'da yüreklerinizi ve düşüncelerinizi koruyacaktır.
Filipililer 4:6-7
Her güne duayla başlayın. Bu alışkanlık bizi kaygılanmamaya, her durumda dua ederek, yalvararak, şükranla Allah'a isteklerimizi iletmeye teşvik eder. Hepimiz bizi üzebilecek endişelerle karşı karşıyayız, ancak endişelerimiz için dua ederek yenilenmiş bir bakış açısı kazanırız ve Tanrı'nın bizde ve bizim için ne zaman harika şeyler yaptığını görebiliriz.
Kutsal Kitaptan bir pasaj okuyun ve üzerinde derin düşünün
Adam mübarektir
Kötülerin öğüdüyle yürümeyen,
ne de günahkarların yolunda durur,
ne de alaycıların koltuğuna oturur;
ama onun zevki Rabbin kanunundadır,
ve gece gündüz kendi kanunu üzerinde derin düşünür.
Mezmur 1:1-2
Kutsal Yazıları okuyun ve üzerinde derin düşünün. Zevkini RAB'bin Yasası'ndan alan ve gece gündüz onun üzerinde düşünen kutlu adamdan söz ediyor. Kutsal Kitabın söylediklerini anlamak bize iyi kararlar vermemiz ve yaşamlarımızda cesaretimizi kıran etkilerin üstesinden gelmemiz için bilgelik verir.
Şükretmek
Her durumda şükredin; Çünkü Tanrı'nın Mesih İsa'da sizin için isteği budur.
1 Selanikliler 5:18
Minnettarlık uygulayın. Bu pasaj size her durumda şükretmenizi emreder; Çünkü Tanrı'nın Mesih İsa'da sizin için isteği budur. İçinde bulunduğunuz tüm koşullar için minnettar olmayabilirsiniz, ancak Tanrı'nın size olan sevgisi ve sonsuzluk umudunuz için her zaman minnettar olabilirsiniz. Her gün şükran duyabileceğiniz en az 5 şeyi düşünün.
İbadet Edici Müzikle meşgul olun
Birbirinize mezmurlar, ilahiler ve manevi şarkılarla hitap edin, şarkı söyleyin ve Rab'be kalbinizle melodiler söyleyin.
Efesliler 5:19
İbadet dolu müzikle meşgul olun. Ayet, birbirleriyle mezmurlar, ilahiler ve Ruh'tan gelen şarkılarla konuşmayı öneriyor. Yüreğinizden Rab'be şarkı söyleyin ve müzik yapın. Sadece kendi sorunlarınıza odaklanarak Tanrımızın güzelliğini düşünebilirsiniz.
Destekleyici Burs arayın
Ve bazılarının alışkanlığı olduğu gibi, bir araya gelmeyi ihmal etmeyip, o Günün yaklaştığını gördükçe birbirimizi daha da çok teşvik ederek, birbirimizi sevgi ve iyi işler konusunda nasıl harekete geçirebileceğimizi düşünelim.
İbraniler 10:24-25
Destekleyici arkadaşlık arayın. Ayet, o günün yaklaştığını gördükçe, bir araya gelmekten vazgeçmemeyi, birbirini teşvik etmeyi vurguluyor. Başkaları sizi cesaretlendirebilir ve kaygılarınızdan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Başkalarını Düşünün ve Onlara Yardım Edin
Çünkü siz özgürlüğe çağrıldınız kardeşler. Ancak özgürlüğünüzü beden için bir fırsat olarak kullanmayın; sevgi aracılığıyla birbirinize hizmet edin. Çünkü tüm yasa tek bir sözcükle yerine gelmiştir: “Komşunu kendin gibi seveceksin.
Galatyalılar 5:13-14
Başkalarını düşünün ve onlara yardım edin. Zevk almakta özgür olduğunuz sürece, bu pasaj size, birbirinize alçakgönüllülükle sevgiyle hizmet etmeyi, hizmet edilmek yerine hizmet etmeye gelen Mesih'in yasasını yerine getirmeyi öğretir.
Her seferinde bir gün yaşa
O halde yarın için kaygılanmayın, çünkü yarın kendisi için kaygı duyacaktır. Bir güne kendi derdi yeter.
Matta 6:34
Farkındalık pratiği yapın ve her seferinde bir gün yaşayın. Yarını fazla düşünmememizi tavsiye ediyor, çünkü yarın kendisi için endişelenecek. Her günün kendine has yeterince derdi var.
Egzersiz yapın ve vücudunuza bakım yapın
Yoksa bedeninizin, Tanrı'dan aldığınız, içinizdeki Kutsal Ruh'un tapınağı olduğunu bilmiyor musunuz? Sen senin değilsin, çünkü bir bedel karşılığında satın alındın. O halde Tanrı'yı bedeninizde yüceltin.
1 Korintliler 6:19-20
Egzersiz yapın ve vücudunuza bakım yapın. Bedeninizin Kutsal Ruh'un bir tapınağı olduğunu ve Tanrı'yı fiziksel aktivite ve sağlıklı yaşam da dahil olmak üzere bedeninizle onurlandırmanız gerektiğini hatırlatır.
Stresli Etkilere maruz kalmayı sınırlayın
Son olarak kardeşlerim, doğru olan, şerefli olan, adil olan, temiz olan, güzel olan, övgüye değer olan ne varsa, üstünlük varsa, övülmeye değer bir şey varsa bunları düşünün.
Filipililer 4:8
Stresli ve olumsuz etkilere maruz kalmayı sınırlayın. Bu pasaj size doğru, asil, doğru, saf, sevimli, takdire şayan, mükemmel veya övgüye değer olan ne varsa onu düşünmenizi söylüyor. Kötü haberler ve endişeler her zaman mevcut olsa da, daha umutlu ve olumlu düşüncelere odaklanarak bunların hayatınız üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirmeyi seçebilirsiniz.
Bilgelik ve Rehberlik Arayın
İçinizden birinin bilgelikte eksiği varsa, herkese cömertçe, azarlamadan veren Tanrı'dan istesin; kendisine verilecektir.
Yakup 1:5
Bilgelik ve rehberlik arayın. Bu ayet, herkese cömertçe, kusur bulmadan veren Allah'tan hikmet istemeyi teşvik etmektedir. Kutsal Kitap, olup biteni anlamadığınızda sizi Tanrı'ya meydan okumaya ve sizden daha fazla bilgeliğe sahip başkalarının tavsiyelerini almaya teşvik eder.
Bir Gün Dinlenin
Kutsal kılmak için Şabat gününü hatırlayın. Altı gün çalışacak ve tüm işinizi yapacaksınız; ancak yedinci gün, Tanrınız RAB için Şabat Günüdür. Siz, oğlunuz, kızınız, erkek köleniz, kadın köleniz, hayvanlarınız ya da kapılarınızda olan misafiriniz bu konuda hiçbir iş yapmayacaksınız.
Çıkış 20:8-10
Dinlenme ve Şabat. Dinlenmenin ve sürekli işten ayrılmanın önemini vurgulayan bir ilke olan Şabat gününü kutsal tutmayı emreder. Şabat günü sadece bir izin günü değildir; Tanrımızın iyiliğine yönelik kasıtlı düşünme ve takdir dönemleriyle planlanmış bir dinlenme günüdür. Bu süre zarfında cep telefonu kullanımınızı sınırlamanız faydalı olabilir.
Asla yalnız yürümene gerek yok
Lord benim çobanım; istemeyeceğim.
Beni yemyeşil çayırlara yatırır.
Beni durgun suların kıyısına götürüyor.
Mezmur 23:1-2
Doğada ve yaratıcınızla zaman geçirin. Sessiz, güzel yerlerdeyken, Tanrı'nın yaratışını takdir etmenin mutluluğunu yaşayın ve O'nun varlığının bilincini arayın. Tanrı'ya saygıyla yaklaşmalısınız, daha fazla anlayış için Hıristiyan Olun'a gidin.
Bu uygulamaları uygulamak, yalnızca Kutsal Kitap öğretileriyle uyumlu olmakla kalmayıp aynı zamanda zihinsel ve duygusal sağlığı da destekleyen bir yaşam ritmi yaratabilir. İsa'nın vaat ettiği bereketli yaşamı ve huzuru tam olarak deneyimlemek için O'nunla kişisel bir ilişki içinde olmanız gerekir. Daha fazlasını öğrenmek için Hıristiyan Olun sayfasına gidin.
