بائبل کے بارہ اصول جو لوگوں کو پریشانی سے نمٹنے میں مدد کرتے ہیں۔
اگرچہ بائبل واضح طور پر "روز مرہ کی عادات" کا ذکر نہیں کر سکتی ہے، اس کی بہت سی تعلیمات کو روحانی بہبود کے لیے روزانہ کے طریقوں کے طور پر لاگو کیا جا سکتا ہے۔ یہاں بارہ عملی روزانہ کی عادات ہیں جو بائبل کے حوالے سے متاثر ہیں:
ہر دن کا آغاز دعا سے کریں۔
کسی بات کی فکر نہ کرو بلکہ ہر بات میں دعا اور منت کے ساتھ شکرگزاری کے ساتھ تمہاری درخواستیں خدا کے سامنے پیش کی جائیں۔ اور خُدا کا اِطمینان، جو تمام فہم سے بالاتر ہے، مسیح یسوع میں آپ کے دلوں اور دماغوں کی حفاظت کرے گا۔
میں
فلپیوں 4:6-7
ہر دن کا آغاز دعا سے کریں۔ یہ عادت ہمیں پریشان نہ ہونے کی ترغیب دیتی ہے بلکہ ہر حال میں دعا اور التجا کے ذریعے، شکر گزاری کے ساتھ اپنی درخواستیں خدا کے حضور پیش کریں۔ ہم سب کو ایسی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ہمیں نیچے لے جا سکتی ہیں، لیکن اپنی پریشانیوں کے ذریعے دعا کرنے سے ہم نئے نقطہ نظر کو حاصل کرتے ہیں اور ہم دیکھ سکتے ہیں کہ خدا کب ہمارے اور ہمارے لیے حیرت انگیز چیزیں کرتا ہے۔
بائبل کے کسی حوالے کو پڑھیں اور اس پر غور کریں۔
مبارک ہے وہ آدمی
جو شریروں کے مشورے پر نہیں چلتا،
اور نہ ہی گنہگاروں کی راہ میں حائل ہوتا ہے
اور نہ ہی طعنوں کی نشست پر بیٹھتا ہے۔
لیکن اس کی خوشی خداوند کی شریعت میں ہے
اور اس کی شریعت پر دن رات غور کرتا ہے۔
میں
زبور 1:1-2
کلام پاک کو پڑھیں اور اس پر غور کریں۔ اُس مُبارک آدمی کی بات کرتا ہے جس کی خوشی خُداوند کی شریعت میں ہے اور جو رات دن اُس پر غور کرتا ہے۔ بائبل جو کچھ کہتی ہے اس کو سمجھنا ہمیں اچھے فیصلے کرنے اور اپنی زندگی میں ان اثرات پر قابو پانے کے لیے حکمت فراہم کرتا ہے جو ہماری حوصلہ شکنی کرتے ہیں۔
شکرگزار بنو
ہر حال میں شکر ادا کرو؛ کیونکہ مسیح یسوع میں تمہارے لیے خدا کی یہی مرضی ہے۔
میں
1 تھسلنیکیوں 5:18
شکر گزاری کی مشق کریں۔ یہ حوالہ آپ کو ہر حال میں شکر ادا کرنے کی ہدایت کرتا ہے۔ کیونکہ مسیح یسوع میں تمہارے لیے خدا کی یہی مرضی ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ ان تمام حالات کے لیے شکرگزار نہ ہوں جن میں آپ ہیں، لیکن آپ ہمیشہ اپنے لیے خُدا کی محبت اور ہمیشہ کے لیے اپنی امید کے لیے شکر گزار ہو سکتے ہیں۔ ہر روز کم از کم 5 چیزوں کے بارے میں سوچیں جن کے لیے آپ شکر گزار ہو سکتے ہیں۔
عبادت گزار موسیقی میں مشغول ہوں۔
زبور، حمد اور روحانی گیتوں میں ایک دوسرے کو مخاطب کرتے ہوئے، اپنے دل سے رب کے لیے گانا اور راگ بجانا۔
میں
افسیوں 5:19
عبادت کی موسیقی میں مشغول ہوں۔ آیت ایک دوسرے سے زبور، حمد، اور روح کے گیتوں کے ساتھ بات کرنے کی تجویز کرتی ہے۔ اپنے دل سے رب کے لیے گاؤ اور موسیقی بنائیں۔ صرف اپنے مسائل پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ ہمارے خدا کی خوبصورتی پر غور کر سکتے ہیں۔
معاون فیلوشپ تلاش کریں۔
اور آئیے ہم اس بات پر غور کریں کہ کیسے ایک دوسرے کو محبت اور اچھے کاموں کے لیے اکسایا جائے، ایک دوسرے کے ساتھ ملنے کو نظر انداز نہ کریں، جیسا کہ بعض کی عادت ہے، بلکہ ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں، اور جیسے جیسے آپ دن کو قریب آتا دیکھ رہے ہیں۔
میں
عبرانیوں 10:24-25
معاون رفاقت تلاش کریں۔ آیت میں زور دیا گیا ہے کہ آپس میں ملنا ترک نہ کریں، بلکہ ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی کریں — اور اس سے بھی زیادہ جیسا کہ آپ دن کو قریب آتے دیکھ رہے ہیں۔ دوسرے آپ کی حوصلہ افزائی کرنے اور اپنی پریشانیوں سے الگ ہونے میں آپ کی مدد کرنے کے قابل ہیں۔
دوسروں کے بارے میں سوچیں اور ان کی مدد کریں۔
کیونکہ آپ کو آزادی کے لیے بلایا گیا تھا بھائیو۔ اپنی آزادی کو صرف گوشت کے موقع کے طور پر استعمال نہ کریں، بلکہ محبت کے ذریعے ایک دوسرے کی خدمت کریں۔ کیونکہ پوری شریعت ایک ہی لفظ میں پوری ہوتی ہے: ”تم اپنے پڑوسی سے اپنے جیسی محبت رکھو۔
میں
گلتیوں 5:13-14
دوسروں کے بارے میں سوچیں اور ان کی مدد کریں۔ جب کہ آپ خود سے لطف اندوز ہونے کے لیے آزاد ہیں یہ اقتباس آپ کو سکھاتا ہے کہ آپ محبت کے ساتھ عاجزی کے ساتھ ایک دوسرے کی خدمت کریں، مسیح کے قانون کو پورا کریں جو خدمت کرنے کے بجائے خدمت کرنے آیا تھا۔
ایک وقت میں ایک دن جیو
اس لیے کل کی فکر نہ کرو، کیونکہ آنے والا کل اپنے لیے فکر مند ہو گا۔ دن کے لیے کافی ہے اس کی اپنی مصیبت۔
میں
میتھیو 6:34
ذہن سازی کی مشق کریں اور ایک وقت میں ایک دن زندگی گزاریں۔ ہمیں نصیحت کرتا ہے کہ کل کے بارے میں زیادہ نہ سوچیں، کیونکہ آنے والا کل اپنے بارے میں فکر کرے گا۔ ہر دن کی اپنی کافی پریشانی ہوتی ہے۔
ورزش کریں اور اپنے جسم کی دیکھ بھال کریں۔
یا کیا تم نہیں جانتے کہ تمہارا جسم تمہارے اندر روح القدس کا ہیکل ہے جو تمہیں خدا کی طرف سے ملا ہے؟ تم اپنے نہیں ہو کیونکہ تمہیں قیمت دے کر خریدا گیا ہے۔ تو اپنے جسم میں خدا کی تسبیح کرو۔
میں
1 کرنتھیوں 6:19-20
ورزش کریں اور اپنے جسم کی دیکھ بھال کریں۔ آپ کو یاد دلاتا ہے کہ آپ کا جسم روح القدس کا مندر ہے اور آپ کو اپنے جسم سے خدا کی عزت کرنی چاہیے، جس میں جسمانی سرگرمی اور صحت مند زندگی شامل ہونی چاہیے۔
دباؤ والے اثرات کی نمائش کو محدود کریں۔
آخر میں بھائیو، جو کچھ سچا ہے، جو بھی قابل احترام ہے، جو بھی عادل ہے، جو کچھ پاکیزہ ہے، جو کچھ پیارا ہے، جو کچھ قابلِ ستائش ہے، اگر کوئی فضیلت ہے، اگر کوئی قابل تعریف ہے تو ان باتوں پر غور کرو۔
میں
فلپیوں 4:8
دباؤ اور منفی اثرات کی نمائش کو محدود کریں۔ حوالہ آپ کو بتاتا ہے کہ جو کچھ بھی سچ ہے، عمدہ، صحیح، خالص، پیارا، قابل تعریف، بہترین، یا قابل تعریف ہے۔ اگرچہ بری خبریں اور خدشات ہمیشہ موجود رہتے ہیں، آپ زیادہ امید مند اور مثبت خیالات پر توجہ مرکوز کرکے اپنی زندگی پر ان کے منفی اثرات کو کم کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔
حکمت اور رہنمائی تلاش کریں۔
اگر تم میں سے کسی کے پاس عقل کی کمی ہے تو وہ خدا سے مانگے جو بغیر ملامت کے سب کو فراخدلی سے دیتا ہے اور اسے دیا جائے گا۔
میں
جیمز 1:5
حکمت اور رہنمائی تلاش کریں۔ یہ آیت خدا سے مانگنے کی ترغیب دیتی ہے، جو بغیر عیب تلاش کیے سب کو فراخدلی سے عطا کرتا ہے۔ بائبل آپ کو خدا کو چیلنج کرنے کی ترغیب دیتی ہے جب آپ سمجھ نہیں پاتے کہ کیا ہو رہا ہے، اور دوسروں سے مشورہ لینے کے لیے جو آپ سے زیادہ عقلمند ہیں۔
آرام کا دن ہے۔
سبت کے دن کو یاد رکھیں، اسے مقدس رکھنے کے لیے۔ چھ دن مشقت کرنا اور اپنا سب کام کرنا لیکن ساتواں دن خداوند تمہارے خدا کے لئے سبت کا دن ہے۔ اُس پر تُو یا تیرا بیٹا یا تیری بیٹی، تیرا نوکر یا تیری نوکرانی یا تیرے مویشی یا تیرے پھاٹک کے اندر رہنے والے پردیسی کو کوئی کام نہ کرنا۔
میں
خروج 20:8-10
آرام اور سبت کا دن۔ سبت کے دن کو مقدس رکھنے کے احکام، ایک اصول جو آرام کی اہمیت اور مستقل کام سے الگ ہونے کی اہمیت کو واضح کرتا ہے۔ سبت کا دن صرف ایک دن کی چھٹی نہیں ہے، یہ ہمارے خدا کی بھلائی کے لئے سوچنے اور تعریف کرنے کے جان بوجھ کر وقفے کے ساتھ آرام کا منصوبہ ہے۔ اس دوران اپنے موبائل فون کے استعمال کو محدود کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
آپ کو کبھی بھی اکیلے چلنے کی ضرورت نہیں ہے۔
میرا خدا ہی میرا رب ہے؛ میں نہیں چاہوں گا۔
وہ مجھے سبز چراگاہوں میں لیٹا دیتا ہے۔
وہ مجھے ساکن پانی کے پاس لے جاتا ہے۔
میں
زبور 23:1-2
فطرت میں اور اپنے خالق کے ساتھ وقت گزاریں۔ خدا کی تخلیق کی تعریف کرنے کی خوشی کا تجربہ کریں اور جب آپ پرسکون خوبصورت جگہوں پر ہوں تو اس کی موجودگی کا شعور حاصل کریں۔ آپ کو خدا سے تعظیم کے ساتھ رجوع کرنا چاہیے، مزید سمجھ بوجھ کے لیے مسیحی بنیں۔
ان طریقوں کو لاگو کرنے سے زندگی کی ایک ایسی تال پیدا ہو سکتی ہے جو نہ صرف بائبل کی تعلیمات سے ہم آہنگ ہو بلکہ ذہنی اور جذباتی صحت کو بھی سپورٹ کرتی ہو۔ مکمل پرچر زندگی اور سکون کا تجربہ کرنے کے لیے جس کا یسوع وعدہ کرتا ہے آپ کو اس کے ساتھ ذاتی تعلق میں رہنے کی ضرورت ہے۔ مزید جاننے کے لیے عیسائی بنیں پر جائیں۔
