بائبل کے بارہ اصول جو لوگوں کو دھونس اور تشدد سے نمٹنے میں مدد کرتے ہیں۔
اگرچہ بائبل واضح طور پر "روزمرہ کی عادات" کا ذکر نہیں کر سکتی ہے، اس کی بہت سی تعلیمات کو ذہنی اور جذباتی تندرستی کے لیے روزانہ کے طریقوں کے طور پر لاگو کیا جا سکتا ہے۔ یہاں بائبل کے اصولوں سے متاثر روزانہ کی بارہ عملی عادات ہیں:
شکر گزاری کی مشق کریں۔
ہر حال میں شکر ادا کرو؛ کیونکہ مسیح یسوع میں تمہارے لیے خدا کی یہی مرضی ہے۔
1 تھسلنیکیوں 5:18
ہمیں ہر حال میں شکر ادا کرنے کی ہدایت کرتا ہے۔ کیونکہ مسیح یسوع میں تمہارے لیے خدا کی یہی مرضی ہے۔ ہو سکتا ہے کہ ہم ان تمام حالات کے لیے شکرگزار نہ ہوں جن میں ہم ہیں، لیکن ہم ہمیشہ اپنے لیے خُدا کی محبت اور ہمیشہ کے لیے ہماری امید کے لیے شکر گزار ہو سکتے ہیں۔ ہر روز کم از کم 5 چیزوں کے بارے میں سوچیں جن کے لیے آپ شکر گزار ہو سکتے ہیں۔
نجات کے لیے خدا کی طرف دیکھو
میرا خدا، میری چٹان، جس میں میں پناہ لیتا ہوں،
میری ڈھال، اور میری نجات کا سینگ،
میرا قلعہ اور میری پناہ
میرا نجات دہندہ؛ آپ مجھے تشدد سے بچائیں۔
میں رب کو پکارتا ہوں، جو تعریف کے لائق ہے،
اور میں اپنے دشمنوں سے بچ گیا ہوں......
جس نے مجھے میرے دشمنوں سے نکالا۔
تُو نے مجھے اُن لوگوں سے سرفراز کیا جو میرے خلاف اٹھے۔
تُو نے مجھے ظالموں سے بچایا۔
2 سموئیل 22:3-4،49
بدسلوکی کا شکار ہونا، جب تک کہ یہ عیسائی ہونے کے لیے نہ ہو، عام یا صحت مند نہیں ہے۔ خدا سے امید رکھیں کہ وہ آپ کی التجائیں سنے گا اور آپ کو حالات سے نجات دلائے گا۔ نقصان دہ صورتحال سے بچنے کے لیے مواقع تلاش کریں اور ان سے فائدہ اٹھائیں۔
دن کا آغاز دعا سے کریں۔
کسی بات کی فکر نہ کرو بلکہ ہر بات میں دعا اور منت کے ساتھ شکرگزاری کے ساتھ تمہاری درخواستیں خدا کے سامنے پیش کی جائیں۔ اور خُدا کا اِطمینان، جو تمام فہم سے بالاتر ہے، مسیح یسوع میں آپ کے دلوں اور دماغوں کی حفاظت کرے گا۔
فلپیوں 4:6-7
Encourages us not to be anxious but in every situation, by prayer and petition, with thanksgiving, present our requests to God. We all face worries that can get us down, but by praying through our worries we get renewed perspective and we can see when God does marvelous things in us and for us.
کلام پاک کو پڑھیں اور اس پر غور کریں۔
مبارک ہے وہ آدمی
جو شریروں کے مشورے پر نہیں چلتا،
اور نہ ہی گنہگاروں کے راستے میں کھڑا ہوتا ہے
اور نہ ہی طعنوں کی نشست پر بیٹھتا ہے۔
لیکن اس کی خوشی خداوند کی شریعت میں ہے
اور اس کی شریعت پر دن رات غور کرتا ہے۔
زبور 1:1-2
اُس مُبارک شخص کی بات کرتا ہے جس کی خوشی خُداوند کی شریعت میں ہے اور جو رات دن اُس پر غور کرتا ہے۔ بائبل جو کچھ کہتی ہے اس کو سمجھنا ہمیں اچھے فیصلے کرنے اور اپنی زندگیوں میں ان اثرات پر قابو پانے کی حکمت دیتا ہے جو ہمیں نقصان پہنچا رہے ہیں۔
معاون دوستی تلاش کریں۔
اور آئیے ہم اس بات پر غور کریں کہ کیسے ایک دوسرے کو محبت اور اچھے کاموں کے لیے اکسایا جائے، ایک دوسرے کے ساتھ ملنے کو نظر انداز نہ کریں، جیسا کہ بعض کی عادت ہے، بلکہ ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں، اور جیسے جیسے آپ دن کو قریب آتا دیکھ رہے ہیں۔
عبرانیوں 10:24-25
ایک دوسرے کے ساتھ ملنا ترک نہ کرنے پر زور دیتا ہے، بلکہ ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے—اور اس سے بھی زیادہ جیسے جیسے آپ دن کو قریب آتے دیکھ رہے ہیں۔ دوسرے ہماری حوصلہ افزائی کرنے اور ہماری حفاظت میں مدد کرنے کے قابل ہیں۔
دوسروں کی خدمت کرتے رہیں
کیونکہ آپ کو آزادی کے لیے بلایا گیا تھا بھائیو۔ اپنی آزادی کو صرف گوشت کے موقع کے طور پر استعمال نہ کریں، بلکہ محبت کے ذریعے ایک دوسرے کی خدمت کریں۔ کیونکہ پوری شریعت ایک ہی لفظ میں پوری ہوتی ہے: ”تُو اپنے پڑوسی سے اپنے جیسا پیار رکھ۔
گلتیوں 5:13-14
جب کہ ہم خود سے لطف اندوز ہونے کے لیے آزاد ہیں یہ حوالہ ہمیں محبت میں ایک دوسرے کی عاجزی سے خدمت کرنا سکھاتا ہے، مسیح کے قانون کو پورا کرتے ہوئے جو خدمت کرنے کے بجائے خدمت کرنے آیا تھا۔ خدمت کرنے سے آپ کو اپنی قدر کا مضبوط احساس برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
غلط کمپنی سے بچیں۔
تشدد کرنے والا آدمی اپنے پڑوسی کو آمادہ کرتا ہے۔
اور اُس کی راہنمائی کرتا ہے جو اچھا نہیں ہے۔
امثال 16:29
بری صحبت اچھے اخلاق کو بھی تباہ کر دیتی ہے۔ ساتھیوں کا دباؤ آپ کے اصولوں سے سمجھوتہ کر سکتا ہے اور آپ کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
بدلہ نہ لینا
بدی کے بدلے کسی کی برائی نہ کرو بلکہ وہ کام کرنے کا سوچو جو سب کی نظر میں معزز ہو۔ اگر ممکن ہو تو، جہاں تک یہ آپ پر منحصر ہے، سب کے ساتھ امن سے رہیں۔ پیارے، کبھی اپنا بدلہ نہ لیں، بلکہ خدا کے غضب پر چھوڑ دیں، کیونکہ لکھا ہے، ’’انتقام لینا میرا کام ہے، میں بدلہ دوں گا، رب فرماتا ہے۔‘‘ اس کے برعکس، ’’اگر تمہارا دشمن بھوکا ہو تو اسے کھانا کھلاؤ، اگر وہ پیاسا ہو تو اسے کچھ پلاؤ، کیونکہ ایسا کرنے سے تم اس کے سر پر جلتے ہوئے انگاروں کا ڈھیر لگاؤ گے۔‘‘ برائی سے مغلوب نہ ہو بلکہ نیکی سے برائی پر قابو پاو۔
رومیوں 12:17-21
بدلہ لینا مصیبت کو برقرار رکھتا ہے اور حالات مزید خراب ہو سکتے ہیں۔ معافی کے پیچھے خدا کے فضل کی طاقت ہے اور یہ لوگوں کو نجات تک بھی بدل سکتی ہے۔
دباؤ اور منفی اثرات کی نمائش کو محدود کریں۔
آخر میں بھائیو، جو کچھ سچا ہے، جو بھی قابل احترام ہے، جو بھی عادل ہے، جو کچھ پاکیزہ ہے، جو کچھ پیارا ہے، جو کچھ قابلِ ستائش ہے، اگر کوئی فضیلت ہے، اگر کوئی قابل تعریف ہے تو ان باتوں پر غور کرو۔
فلپیوں 4:8
ہمیں جو کچھ بھی سچ، عظیم، صحیح، خالص، پیارا، قابل تعریف، بہترین، یا قابل تعریف ہے اس کے بارے میں سوچنے کو کہتا ہے۔ اگرچہ بری خبریں اور خدشات ہمیشہ موجود رہتے ہیں، ہم زیادہ امید مند اور مثبت خیالات پر توجہ مرکوز کرکے اپنی زندگی پر ان کے منفی اثرات کو کم کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔
حکمت اور رہنمائی تلاش کریں۔
اگر تم میں سے کسی کے پاس عقل کی کمی ہے تو وہ خدا سے مانگے جو بغیر ملامت کے سب کو فراخدلی سے دیتا ہے اور اسے دیا جائے گا۔
جیمز 1:5
خدا سے مانگنے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، جو بغیر کسی غلطی کے سب کو فراخدلی سے عطا کرتا ہے، حکمت کے لیے۔ بائبل ہمیں حوصلہ دیتی ہے کہ جب ہم سمجھ نہیں پاتے کہ کیا ہو رہا ہے تو خدا کو چیلنج کریں، اور دوسروں سے مشورہ لیں جو ہم سے زیادہ عقلمند ہیں۔
خبردار کریں اور دوسروں کو خطرے سے بچائیں۔
ہر چیز کا ایک موسم ہے، اور آسمان کے نیچے ہر کام کا ایک وقت ہے۔
ایک وقت خاموش رہنے کا، اور ایک وقت بولنے کا۔
واعظ 3:1،7
مناسب کارروائی کرنے کے لیے حکمت کی ضرورت ہے۔ گپ شپ کرنا یا افواہیں پھیلانا مددگار نہیں ہو سکتا، لیکن ایسے اوقات ہوتے ہیں جب بات کرنا مناسب ہوتا ہے۔
ڈرو مت
اے لوگو، جو صحیح جانتے ہو، میری سنو، جو میرا قانون تمہارے دلوں میں ہے: آدمیوں کی ملامت سے مت ڈرو اور نہ ان کی توہین سے گھبراؤ۔ ... ڈرو مت; تمہیں شرمندگی نہیں ہوگی. رسوائی سے نہ ڈرو۔ آپ کو ذلیل نہیں کیا جائے گا. تُو اپنی جوانی کی شرمندگی کو بھول جائے گا اور اپنی بیوہ کی ملامت کو یاد نہ کرے گا۔
یسعیاہ 51:7؛ 54:4
اگرچہ آپ کو صحیح اور غلط کی سمجھ ہے، لیکن یہ پوری طرح سے سمجھنے کے لیے کہ آپ کون ہیں اور آپ خُدا کے لیے کیا قابل ہیں، آپ کو یسوع مسیح کے ساتھ ذاتی تعلق رکھنا ہوگا۔ مزید تفہیم کے لیے عیسائی بنیں پر جائیں۔
ان طریقوں کو نافذ کرنے سے زندگی کی ایک ایسی تال پیدا ہو سکتی ہے جو نہ صرف بائبل کی تعلیمات کے مطابق ہو بلکہ ذہنی اور جذباتی صحت کو بھی سپورٹ کرتی ہو۔ مکمل پرچر زندگی اور سکون کا تجربہ کرنے کے لیے جس کا یسوع وعدہ کرتا ہے آپ ک و اس کے ساتھ ذاتی تعلق میں رہنے کی ضرورت ہے۔ مزید جاننے کے لیے عیسائی بنیں پر جائیں۔
