十二条圣经原则帮助人应付抑郁症
虽然《圣经》可能没有像现代自助文学那样明确提到“日常习惯”，但其中的许多教义可以作为精神健康的日常实践。以下是受《圣经》经文启发的十二种实用日常习惯：
以虔诚的祈祷开始每一天
“耶和华啊，求你听我的祷告，让我的呼求达到你面前！在我遭难的日子，求你不要掩面！求你侧耳听我，在我呼求的日子，求你快快应允我！”
诗篇 102:1-2
向神诚实地表达你的感受。把你所有的重担都交给神
每天迫切地阅读圣经
年轻人怎样才能保持纯洁呢？
按照你的诺言来守护它。
我一心寻求你；
不要让我偏离你的诫命！
我将你的话藏在心里，
免得我得罪你。
诗篇 119:9-11
每天迫切地阅读圣经。迫切地恳求摆脱抑郁的生活。当你迫切地阅读圣经，并把它运用到你的思想中，然后每天按照它生活时，圣经会给你新的思想。
感恩
在任何情况下都要感恩；因为这是上帝在基督耶稣里对你的旨意。
帖撒罗尼迦前书 5:18
学会感恩。你可能不会感激你所处的所有境遇，但你可以一直感激上帝对你的爱和你对永恒的希望。每天想想至少 5 件值得你感恩的事情。
允许自己悲伤
“因为他的怒气不过是片时，但他的恩惠却是一生。夜晚也许会有哭泣，但早晨必有欢乐。”
诗篇 30:5
允许自己悲伤。真诚地祈祷可以让你自由地悲伤。当你能够再次向前看时，你会看到上帝让你的内心恢复快乐。
寻找支持的朋友
两个人总比一个人好，因为他们劳碌同得美好的果效。若是跌倒，这人可以扶起他的同伴。若是孤身跌倒，没有别人扶起他，那人就有祸了！
传道书 4:9-10
寻找一个支持你的朋友。寻找一个你可以完全开诚布公的人。请他们帮助你对自己的幸福负责。反过来帮助他们，这样你们双方都会成功。
为他人服务
弟兄们，你们蒙召是要得自由。只是不可将你们的自由当作放纵情欲的机会，总要用爱心互相服事。因为全律法都包在“爱人如己”这一句话之内了。
加拉太书 5:13-14
为他人着想并帮助他们。当你自由自在地享受时，这段经文教导你要谦卑地用爱心互相服务，履行基督的律法，他来是为了服务而不是被服务。
寻求支持性友谊
又要彼此相顾，激发爱心，勉励行善。你们不可停止聚会，好像那些停止惯了的人，倒要彼此劝勉，既知道那日子临近，就更当如此。
希伯来书 10:24-25
寻求支持性的团契。这节经文强调不要放弃聚会，而是要互相鼓励——当你看到那日子临近时，就更要鼓励。其他人能够鼓励你，帮助你摆脱抑郁。
照顾好你的身体
岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？这圣灵是从神而来，住在你们里头的。你们不是自己的人，因为你们是重价买来的。所以要在你们的身子上荣耀神。
哥林多前书 6:19-20
锻炼身体，爱护自己的身体。这段经文提醒你，你的身体是圣灵的殿堂，你应该用你的身体来荣耀上帝，这应该包括身体活动和健康的生活方式。
尽量减少有压力的情况和想法
最后，兄弟们，凡是真实的，凡是可敬的，凡是公正的，凡是纯洁的，凡是可爱的，凡是值得称赞的，如果有什么优秀的，如果有什么值得称赞的，想想这些事情。
腓立比书 4:8
限制压力和负面影响。这节经文告诉你要思考一切真实、高尚、正确、纯洁、可爱、令人钦佩、优秀或值得称赞的事物。虽然坏消息和担忧无处不在，但你可以选择通过关注更多充满希望和积极的想法来尽量减少它们对你生活的负面影响。
寻求智慧和指导
你们中间若有缺少智慧的，应当求那厚赐与众人、也不斥责人的神，主就必赐给他。
雅各书 1:5
寻求智慧和指导。这段经文鼓励人们向上帝寻求智慧，因为上帝慷慨地给予所有人，不挑剔别人。圣经鼓励你在不明白发生了什么事情时向上帝提出挑战，并向比你更有智慧的人寻求建议。
探索上帝对你人生的目的
因为我们是他的工作，是在基督耶稣里造成的，为要叫我们行善，就是神所预备叫我们行的。
以弗所书 2:10
发现上帝赋予你生命的使命。上帝创造你是为了一个目的。你来到这里是有原因的。
你永远不需要独自前行
耶和华是我的牧者，我必不至缺乏。
他使我躺卧在青草地上。
他领我到可安歇的水边。
诗篇 23:1-2
花些时间在大自然中，与造物主相处。在安静美丽的地方，体验欣赏上帝创造的乐趣，寻求祂存在的意识。你必须怀着敬畏之心接近上帝，要想了解更多，请成为一名基督徒。
实施这些做法可以创造一种生活节奏，不仅符合圣经教义，而且有利于心理和情感健康。要体验耶稣承诺的丰富生活和平安，您需要与他建立个人关系。请访问成为基督徒了解更多信息。
